İkişer tutam çörek otu ve havuç tohumu, bir tutam soğan tohumu, yarım tutam andız kökü zencefille birlikte dövülerek ezilir.
Hazırlanan karışım yarım saat süre ile suda pişirilerek süzülür. Süzülen karışıma macun kıvamına gelinceye kadar iki tutam dövülmüş andız kökü ve yarım tutam tarçın ilâve edilerek bal ile yoğrulur.
Hazırlanan macun kaymakla yumuşatıldıktan sonra bir kavanoza konarak serin bir yerde saklanır. Özellikle bel ağrısı çekenlere tavsiye edilen bu macundan yemeklerden önce üç tatlı kaşığı yenir.
