İSTANBUL
Çok Bulutlu Bugün
11°C / 7°C
ANKARA
Hafif Yağmur Bugün
13°C / 5°C
İZMİR
Parçalı Bulutlu Bugün
17°C / 10°C

  • Yüz şekline göre makyaj
    Yüz şekline göre makyaj
  • Makyajla dudak büyütme hileleri
    Makyajla dudak büyütme hileleri
  • Maskara Sürmenin Püf Noktaları
    Maskara Sürmenin Püf Noktaları
  • Sizi Olduğunuzdan Yaşlı Gösteren Makyaj Yanlışları
    Sizi Olduğunuzdan Yaşlı Gösteren Makyaj Yanlışları
  • Yılbaşı gecesi için göz makyajı önerileri
    Yılbaşı gecesi için göz makyajı önerileri
  • Ev yapımı doğal makyaj temizleyiciler
    Ev yapımı doğal makyaj temizleyiciler
  • Makyaj hatalarına pratik çözümler
    Makyaj hatalarına pratik çözümler
  • Kırmızı ruju doğru kullanmanın 3 yolu
    Kırmızı ruju doğru kullanmanın 3 yolu
  • Evde nude ruj nasıl yapılır?
    Evde nude ruj nasıl yapılır?
  • Sezonun trendi bordo ve kırmızı ruj
    Sezonun trendi bordo ve kırmızı ruj
Negatif Duyguları Dönüştürmek İçin Etkili Bir Yöntem…

Negatif Duyguları Dönüştürmek İçin Etkili Bir Yöntem...

Negatif Duyguları Dönüştürmek İçin Etkili Bir Yöntem…

Negatif duygulardan mı kurtulmak istiyorsunuz. O halde bu yöntemi hayatınıza dahil edin. Bu yöntem sadece bir dakikanızı alacak ve tüm negatif düşüncelerinizden bu yöntem ile kurtulabileceksiniz. Yöntemin kolaylığı çok hızlı öğrenebilmeniz de yatıyor ve uygulamakta çok kolay.

Kaygı nedir? Kaygı gerçekleşmesi düşük ihtimal olan bir negatif düşüncenin yoğun şekilde yaşanması ve kişiyi şimdi (an) içinde tedirgin etmesi olarak görülebilir. *Sürekli kaygı yaşıyorsanız uzman bir doktora görünmeniz gerekmektedir. Negatif duygular sadece kaygı ve tedirginlik getirmez. Negatif duygular hayat standartlarımızı düşürür ve bir süre sonra iç huzurumuzu kaybederiz.
Negatif duygulardan bu basit yöntem ile kurtulabiliriz.

Bu yöntem 4 aşamadan oluşur ve her adımı gayet kolay ve etkilidir.

1 Negatif duygu geldiğinde Farkındalık yapın. Bunun negatif bir duygu olduğunu fark edin.

2 Negatif duygu zihnimizin bir ilizyonudur ve siz ne yaparsanız yapın ondan kurtulamayacaksınız. O yoğun şekilde size zorlamaya başlayacaktır. Onun için onu durdurmaya uğraşmayın. Bırakın tüm zihninizde dolaşsın.

3 Zihninize o takıldığı düşünceden kurtulmak için başka bir iş verin. Mesela nefesimi say diyebilirsiniz. Nefesinizi saymaya başlayın. Nefesinizi izlemeye devam edin. Sadece bir süre sakince nefesinizi izleyin. Zihniniz buna odaklanana kadar devam edin. Bir süre sonra negatif düşünce kaybolacaktır. Bu yöntem basit ama etkili bir yöntemdir.
Nefes sayma yerine belli sayıları toplama veya çıkarma işlemleri verebilirsiniz. Burada amaç ateşlenmiş negatif nöronların sakinleşerek sizdeki negatif durumun bitmesini sağlamaktır.

4 Pozitif cümle kurun. Mesela beni işten çıkartacaklar kaygısı geldiğinde. Patronum ve amirlerim beni seviyor ve işimde çok iyiyim diyerek pozitif düşünce uygulamalısınız. Evime hırsız girecek gibi bir düşüncede Evim güvenli ve her şey yolunda şeklinde düşünceyi uygulamalısınız.

YORUM YAPMAYA NE DERSİNİZ

İşlem Sonucunu Girin * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Yukarı Geri Ana Sayfa
Yandex.Metrica