Yağ yakmanın en etkili yolu aerobik egzersizler

Egzersiz kilo vermenin kuşkusuz olmazsa olmazı. Ancak günlük koşuşturma içinde sabah erken saate yapmak mümkün olmayabiliyor. Dr. Ayça Kaya zayıflama egzersizleri sırasında dikkat edilmesi gerekenleri anlattı. Konu egzersiz olunca herkesin aklına ‘hangi saatte egzersiz yapmalıyım, aç karnına mı tok karnına mı olmalı’ gibi pek çok soru gelir. Yerleşmiş bilgilere göre sabah saatlerinde ve yemekten 1,5-2 […]

Devamını Oku

Göbek Eriten Diyet ve Egzersizler

Birçok bayanın ortak derdi göbek ve bel çevresin de biriken yağlardır. Göbek sorunu yüzünden istediği kıyafeti bile giyemeyen bayanlar için göbek eriten diyet ve egzersiz önerilerini sunuyoruz. Artık iyice can sıkıcı hale gelen göbeğinizden kurtulmak mı istiyorsunuz? Dümdüz bir karına sahip olmak her bayanın hayali. Artık hayallerinizi gerçekleştirmenin zamanı geldi diyerek sizlere göbekten kurtulmanızı sağlayacak […]

Devamını Oku

Göz Çevresi Kırışıklıkları İçin Egzersizler

Gözler bazen karşı tarafın en çok dikkat ettiği bölgedir. Dış dünya ile irtibat kurmamızı sağlayan gözlerimiz en değerli organlarımızın başında gelmektedir. Bu sebeple gözümüzün ve çevresinin bakımını yapmak oldukça önemlidir. Şimdi basit uygulamalar ile göz bölgesindeki kırışıklar başta olmak üzere göz bakımını yapmak için basit uygulamalardan bahsedeceğiz. İlk önce göz kapaklarının yanından itibaren parmak uçlarınız […]

Devamını Oku