Ay Takvimi, Guzellik, Cilt Bakimi, Sac Bakimi
Kilo vermeyi kolaylaştıran diyet önerilerim var! Her birini özenle uyguladığınızda, bir haftada zayıfladığınızı göreceksiniz. Haydi, vücudunuzdaki fazla kilolardan kurtulmak için Yüksek Topuklar ile ilk adımı atın! Hazırsınız, biliyorum ve başlıyoruz! Zayıflama tariflerinden faydalanın! Hızlı kilo vermenin sağlıklı ve kolay yolları var. Kilo aldığımda zayıflamak, fazla yediğimde telafi etmek için doğal tariflerden faydalanırım. İşte, size tavsiye […]
Devamını OkuUzmanlar, kış aylarında sebze çorbalarına ağırlık vermemiz gerektiğini söylüyor. Hem sağlıklı olması nedeniyle hem de zayıflatıcı özellikleriyle sebze çorbası tam bir kış yemeği… Brokoli çorbası nasıl yapılır? Yoğun bir şekilde lif içeren, vitamin açısından oldukça zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı korur. Akşam yemeklerinde yenen brokoli çorbasının zayıflatıcı özelliği vardır. Brokoli çorbasının ununu az […]
Devamını OkuJumping Lunge Bu hareketi kontrollü yapmakta fayda var, ilk denemenizse ellerinizi havaya kaldırarak denge sağlayabilirsiniz. Diz kapaklarınızın parmak uçlarınızı geçmediğinden emin olun. Single – Leg Deadlift Denge sağlamak için karşınızda tek bir nokta seçin ve oraya bakın. Reverse Lunge Öndeki ayağınız tam karşıya bakacak şekilde durmalı ve bacağınız 90 derecelik bir açı oluşturmalı. Arkadaki bacağınızı […]
Devamını OkuBilinçli kullanıldığında hızla etkisini gösteren en iyi 5 zayıflama çayını merak ediyor musunuz? Bu 5 çayın her biri, açlık hormonlarını kontrol altına almaktan kalori yakımını kadar birçok faydaya sahip. Aynı zamanda kalp sağlığınız ve diyabet riski açısından da oldukça yardımcılar. Tek yapmanız gereken her gün 3-4 fincan ile sınırlandırarak bu çaylardan tüketmeniz. Açlığınızı dizginleyin: Rooibos […]
Devamını OkuSarımsak suyundaki besleyici öğeler bağışıklık sistemini güçlendirir, enfeksiyonları engeller ve kötü kolesterolden korur. Kilo vermek isteyenler için sarımsak suyu kürü zayıflatıcı özelliğiyle idealdir. İçerisindeki alisin maddesi sayesinde obeziteye karşı çok etkilidir ve zayıflamayı destekler. Nasıl yapılır 1 baş sarımsaktaki dişleri iyice ezin ve yıkayın. Sarımsak ezicinin içerisinde koyup iyice püre haline gelene kadar ezin. Temiz […]
Devamını OkuYaz yaklaşırken çoğumuzu bir panik hali alır. “Nasıl kilo vereceğim?” cümlesi kafamızı kurcalarken internetten araştırmalar yapmaya başlar, uzun zamandır bakmadığımız diyet kitaplarına bakarız. Her ne kadar kısa sürede çok kilo vermenin iyi bir şey olmadığını bilsek de en etkili diyetlere bakıp kendimize en uygun olanı seçmeye çalışırız. İki amacımız vardır: Birincisi yazın bikinilerin içinde güzel […]
Devamını OkuBazı bitki çayları zayıflamanıza yardımcı olabilir ancak sadece çay içerek kilo vermek pek mümkün değil. Diyet yaparken fazla suyun atılması, metabolizmanın hızlanması ve yağ yakılmasının kolaylaşması için bazı bitki çaylarını kullanabilirsiniz ama vücudun kilo kaybetmeye başlaması için gün içinde aldığınız kalorinin mutlaka harcadığınız kaloriden az olması gerekiyor. Kilo verme projenizi sadece çay üzerine kurmadıysanız zayıflama […]
Devamını OkuDr. Ender Saraç’tan sağlıklı beslenmenin, sıkılaşmanın ve zayıflamanın sırlarını öğrenmeye ne dersiniz? Yemekleri Oturarak ve İyi Çiğneyerek Yiyin Yemeğinizi mutlu, huzurlu, sakin bir ortamda sadece yemeğe konsantre olarak, rahatsız edici başka herhangi bir faaliyette bulunmadan yiyin. Zihni berraklaştırıp rahatlattıktan sonra yemeğe başlayın. Ağzımızdan içeriye bir şeyler sokmak için değil, bizim yeni yapı taşlarımızı oluşturacak önemli […]
Devamını Oku