Son kilolar neden zor gider

Son kilolar neden zor gider

Diyete başladığınızdan beri 10 kilo gitti ama son kalan 2-3 kilo gitmek bilmiyor. Kilo vermeye karar verip başarılı bir şekilde 10 kilo verdiniz diyelim. Hedefinize sadece 2 kilo kaldı yani 61 kilo ağırlığındasınız ve 59 kilo olmak istiyorsunuz. Diyeti dikkatlice takip ediyor her sabah heyecanla tartıya bakıyor ama bir türlü 59 kilogramı göremiyorsunuz. Yalnız değilsiniz… […]

Devamını Oku
Fazla egzersiz yağ yakımını durduruyor

Fazla egzersiz yağ yakımını durduruyor

Yağ yakımını hızlandırmak için daha fazla egzersiz yapmamız gerektiğine inanırdık! Ancak bir klişe daha yıkılma yolunda! Egzersiz sırasında gereğinden fazla efor sarf edildiğinde savunmaya geçen vücudun yağ yakımını bırakarak, karbonhidrat yaktığı, bunun sonucunda hedeflenen altında kilo kaybedildiği bildirildi. Birçok ülkede “Demir Adam” olarak tanınan, power lifting, rugby, doğal vücut geliştirme, triatlon gibi branşlarda dereceler alan […]

Devamını Oku
Gürkan Kubilay’dan 3 günde 3 kilo diyeti

Gürkan Kubilay’dan 3 günde 3 kilo diyeti

Zayıflamak istiyorsanız ve bunu bir an önce yapmak istiyorsanız bu diyeti deneyebilirsiniz Ne olursa olsun zayıflama konusunda iddialıysanız ve yapabilirim kilo verebilirim diyorsanız, yaza ideal kilonuzla girmek istiyorsanız bu diyeti uygulamanızda hiçbir sakınca yok. Fazlalıklarınızdan kurtulmanın zamanı geldiyse Gürkan Kubilay diyetleri denemenizde fayda var. Özellikle sabırsızca kilo verme hesapları yapıyorsanız. Fakat şunu da unutmayın bu […]

Devamını Oku
Karatay diyeti yine ezber bozuyor

Karatay diyeti yine ezber bozuyor

Harvard Üniversitesi “kırmızı et tüketmeyin” derken, Canan Karatay “Her gün mutlaka kırmızı et ye” diyor. Harvard Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma kırmızı et tüketenlerde erken ölüm riskinin yüzde 13, salam sosis gibi işlenmiş et tüketenlerde ise erken ölüm riskinin yüzde 20 daha fazla olduğunu ortaya koydu. ABD’deki bu araştırma herkesi çok korkuttu. Peki, “Her gün mutlaka […]

Devamını Oku
Zayıflamanın yeni adı: Pole dans

Zayıflamanın yeni adı: Pole dans

Eskiden striptiz kulüplerinde yapılan erotik şov olarak görülen ‘pole dance’ yani boru dansı, hızla bayanların tercih ettiği bir spor dalına dönüşüyor. Eskiden striptiz kulüplerinde yapılan erotik şov olarak görülen ‘pole dance’ yani boru dansı, hızla bayanların tercih ettiği bir spor dalına dönüşüyor. Eskiden striptiz kulüplerinde yapılan erotik şov olarak görülen ‘pole dance’ yani boru dansı, […]

Devamını Oku
Diyet pizza tarifi

Diyet pizza tarifi

Kilo vermek için diyet yapmaya başladınız ancak canınız pizza yemek istiyor. Malzemeler 1 su bardağı kepekli un3 yemek kaşığı rendelenmiş domates3 yemek kaşığı tuzsuz lor peyniri1 adet domatesYarım demet ıspanakYarım kuru soğan3-4 adet mantar1 yemek kaşığı zeytinyağı,Su Hazırlanışı Pizza hamurunu hazırlamak için derin bir kaba unu alın.Ele yapışmayacak kıvamda hamur elde edene kadar su ekleyip […]

Devamını Oku
Greyfurt Çayı Zayıflatıyor

Greyfurt Çayı Zayıflatıyor

1 hafta boyunca günde 3 kere içeceğiniz metobolizmayı hızlandıran çay tarifi. Malzemeler; 1 tatlı kaşığı tarçın 1 adet greyfurt 2 çorba kaşığı maydonoz tohumu 2 çorba kaşığı rezene 1 tatlı kaşığı bal 1 litre kaynamış su Hazırlanışı; Büyük bir demliğin içine greyfurtları kesip koyun. İçerisine maydonoz tohumu, tarçın, rezene ve balı ekledikten sonra kaynamış suyu […]

Devamını Oku
Kilolu Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız

Kilolu Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız

Sağlık Bakanlığı, obeziteyle mücadele ve sağlıklı beslenme için Sağlıklı Beslenme Ünitesi hazırlandı. Serideki şişmanlıkla ilgili broşürde, doğru beslenme alışkanlıkları ve obezitenin önlenmesi konusunda şu tespitlere yer veriliyor: -“Şişmanlık (obezite) sağlığı bozacak düzeyde vücutta yağ miktarının artmasıdır. -Yetişkin erkeklerde yüzde 12-15, kadınlarda ise yüzde 20-27 arasındaki yağ oranının artması, şişmanlığın belirtisidir. -Şişmanlık aşırı yemek yeme, fiziksel […]

Devamını Oku
Zayıflamak İçin Yüzün

Zayıflamak İçin Yüzün

Özellikle göbek bölgesindeki kilolardan şikayetçi olanlar ve vücudunu şekle sokmak isteyenler yüzerek zayıflayabilir. Özellikle göbek bölgesindeki kilolardan şikayetçi olanlar ve vücudunu şekle sokmak isteyenler yüzerek zayıflayabilir. Ancak yağ yakmak için de nasıl yüzdüğünüzün önemi büyük! Yüzerek kilo vermek istiyorsanız soğuk su sizin için uygun değildir. Soğuk su acıkmanıza ve iştahınızın açılmasına yol açar. Yüzerken daha […]

Devamını Oku
Ramazanda Kilo Alımına Önlem

Ramazanda Kilo Alımına Önlem

Her ramazan ayında sonunda nüfusun yüzde 25’inde kilo alımı görüldüğü bildirildi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Ebru Piroğlu Durgut, ramazan ayında öğün sayısının azalmasına rağmen toplumda kilo alımının gözlendiğini belirterek, “Her ramazan ayı sonunda nüfusun yüzde 25’inde kilo alımı görülmektedir” dedi. Dyt. Ebru Piroğlu Durgut, başlamasına sayılı günlerin kaldığı ramazan ayı için vatandaşlara uyarılarda bulundu. […]

Devamını Oku