Fit bir vücut için 3 alt karın egzersizi

Kış geldi diye sporunuzu aksatıp beslenme düzeninizi bozmaya kalkmayın. Günler hızla geçiyor ve bir bakmışsınız yaz gelmiş… Yaz geldiğinde hızlıca kilo vermek için kendinizi şok diyetleri uygularken bulmamak için şimdiden önlem alın. Spor demişken; zayıflama sürecinde en zor bölge olan alt karın çevresindeki yağlardan kurtulabilmeniz için sizlerle 3 egzersiz paylaşacağız. Bu hareketleri 2 günde bir […]

Devamını Oku

Transparan pudra nedir. Ne işe yarar?

Yüzümüze uyguladığımız makyajımızın genellikle dış etkenlerden, sıcaktan, terimiz yüzünden ve yanlışlıkla yüzümüze dokunduğumuzda hemen bozulduğu aşikar. Aslında bu kadar çok malzemeyi birbirine uyumlu bir şekilde uygulamak için verdiğimiz çabaların boşa gitmesine neden olan bu durum, son yıllarda giderek artan dayanıklı makyaj malzemelerinin varlığına rağmen hala rahatsızlık vermeye devam ediyor. Tabii ki makyaj uzmanları ve şirketler […]

Devamını Oku

Göbek yağı eritmenin en kolay yolları nelerdir?

Vücudumuzun en hareketsiz bölgesi karın bölgesidir. Günlük ihtiyacımızın ötesinde aldığımız besinler -kaloriler, şeker, yağlar, proteinler, karbonhidratlar- yağa dönüşür ve bu yağ bel bölgemizde depolanır. Sanılanın aksine, düzenli karın egzersizleri yaparak bu bölgedeki yağları eritmek mümkün değildir. Öncelikle yağ depolanmasına engel olmamız gerekir. Ve yine sanılanın aksine, bel bölgemizde yağ birikmesini önlemek için daha az yememiz […]

Devamını Oku

Burun tıkanıklığı kilo vermeye engel oluyor

Nefes aldığımızı hissettikçe yaşadığımızı hissediyoruz. Burun tıkanıklığı aslında bazı hastalıkların habercisi olabiliyor. Kalp hastalıklarından diş eti rahatsızlıklarına kadar birçok sağlık sorununa zemin hazırlıyor. Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Belma Şahin konu ile ilgili bilgiler verdi. Nedeni belli olmayan burun tıkanıklığı zararlı Özellikle kış aylarında nezle, grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarına bağlı […]

Devamını Oku

Makyaj temizlemede kullanabileceğiniz doğal malzemeler

Mutfağınızda bulunan ve sizi besleyen malzemeleri güzelleşmek için de kullanabilirsiniz. Makyajınızı temizlemek için kullanacağınız doğal malzemeler, aynı zamanda makyajdan yorulan cildinizi de onaracaktır. Tek yapmanız gereken, bütün diğer kozmetikler gibi gözlerinizle temas etmemelerine dikkat etmek. İşte doğal malzemelerle makyaj temizleme ipuçları: Yoğurt Yoğurdu bir kapta çırpıp krema haline getirdikten sonra yüzünüze sürün. Ardından pamukla silip […]

Devamını Oku

Evde kil maskesi nasıl yapılır?

Kil maskesinin faydaları nedir? Gözenekler kanalıyla cildin en derin tabakalarına nüfuz eder ve buradaki kirleri çıkarır. Temizlenip açılan gözenekleri sıkılaştırır. Cildi besler ve onarır. Kil alırken nelere dikkat etmeli? Evde kil maskesi hazırlayabilmek için bir miktar kile ihtiyacınız olacak. Bu kili cilt tipinize uygun almalısınız. Eğer karma ya da normal bir cilde sahipseniz beyaz kil, […]

Devamını Oku

Adet söktürücü bitkiler

Aşırı stres, ağır hastalıklar, ilaç kullanımı, aşırı egzersiz yapma, ergenlik ya da ileri yaş, hızlı kilo alma ya da çok zayıf olma, uzak yerlere seyahat gibi sebeplerle âdet gecikmesi yaşanabilir. Böyle dönemlerde âdet söktürücü bitkiler etkilidir. Rahim kasılmalarını artırmaya, östrojen hormonunu dengelemeye yardımcıdırlar. Ancak uzun süredir âdet gecikmesinden şikâyetçiyseniz, mutlaka doktor kontrolünden geçmelisiniz. Kekik 1 […]

Devamını Oku

Makyajınızda fark yaratacak 10 ipucu

, Makyaj; biz kadınların vazgeçilmezi. Tabi bu uygulamayı yaparken de önemli olan fark yaratmak ve doğru noktaları belirginleştirmek. İşte size makyajınızda fark yaratacak 10 ipucu: Yüz kontürleme uygulayın Aydınlatıcıyı parmaklarınızla elmacık kemiklerinizden şakakşarınıza doğru çapraz şekilde nokta nokta uygulayın ve cildinize iyice yedirin. Köşeli pudra fırçası ile mat bir pudrayı (doğal cilt renginizden birkaç ton […]

Devamını Oku

Mutlaka denemeniz gereken 5 omuz dekoltesi

Omuzların gizliden gizliye çarpıcı bir yanı olduğunun farkına varan birçok tasarımcı yeni sezon koleksiyonlarına omuz detaylarını ekledi bile… Siz de havaların iyice soğuduğu ve kat kat giyindiğimiz bu dönemlerde biraz omuz dekoltesiyle kış görünümünüze hava katın. Görünümünüze sofistike bir hava katan bu dekolteyi toplu saçlarla tercih edebilirsiniz.

Devamını Oku

Kırışıklıklarla savaşta işe yarayan yöntemler

Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Belma Şahin, “İster 35’inizde yaşlanmanın ilk işaretlerini görmeye başladığınız dönemde olun isterseniz de cildinizin doğum tarihinizi sır olmaktan çıkardığı 55’inizde, her hâlükârda kırışıkları azaltmanın yollarını aramak muhtemelen gündeminizdedir” dedi. “Birçoğumuzun kırışıklıklara karşı olan savaşı kaybettiğini, gençlik ışıltımızın azalmasını çaresizce izlediğini görüyorum” diyen Op. Dr. Şahin, “Birçok kadın […]

Devamını Oku