Antioksidan Deposu Besinler

Diyet

meyve
Meyveler
Bir çok meyve yüksek seviyelerde antioksidan özelliklere sahiptir. Çesitli meyvelerin oksijen radikalleri absorpsiyon kapasitleri asagida siralanmistir.

Greyfurt (pembe )
Kivi
Kiraz
Üzümler ( kirmizi )
Portakal
Erik
Ahududu
Çilek
Bögürtlen
Mavi bögürtlen
Kuru üzüm
Kuru erik
Nar kirmizi sarap ve yesil çaydan 3 misli daha fazla antioksidan içerir

Sebzeler
Sarimsak içerigindeki kükürtlü bilesikler nedeniyle antioksidan özelliklere sahiptir. Yaslandirilmis sarimsak ekstresi antioksidan özelliklere sahiptir. Su yosunlari : Spirulina çesitli antioksidan maddeler ihtiva eder.

Tohumlar : Üzüm çekirdekleri antioksidan özellikli polifenoller ihtiva ederler. Susam tohumlari sesaminol antioksidanini ihtiva eder.

Yaglar : Zeytin yagi ursolic asit antioksidanini ihtiva eder.

Bitkiler
Akdiken(Hawthorn) oligomerik proantosiyanidinler içerigi nedeniyle antioksidan özelliklidir.
Altinbasotu(Golden Root) antioksidan özelliklidir. American ginseng antioksidan özelliklere sahiptir.
Atkestanesi(Horse chestnut) antioksidan özelliklere sahiptir. Ashwagandha çesitli antioksidan bilesikler ihtiva eder.
Biberiye (Rosemary) carnosol, epirosmanol, isorosmanol, rosmaridiphenolve ursolic asit gibi çesitli antioksidanlar ihtiva eder.
Brahmi (Bacopa) antioksidan özelliklere sahiptir.
Çörek otu(Black cumin) tohumu thymoquinoneiçerigi nedeniyleantioksidan özelliklere sahiptir.
Deve dikeni (Milk thistle) silymarinantioksidani ihtiva eder.
Kadın tuzlugu(Barberry) antioksidan özelliklere sahip olup lipid peroksidasyonunu engeller.
Geven otu(Astragalus) antioksidan özelliklere sahiptir.
Ginkgo biloba (Japon erigi) antioksidan özelliklere sahipginkgolide leriçerir.
Kakao (Cocoa) oligomerik proantosiyanidinler ve epicatechin içerigi nedeniyle antioksidan özelliklere sahiptir.
Kantaron(sari)(Saint johns wort) antioksidan özelliklere sahiptir.
Kekik(yabani)(Oregano), rosmarinic asitiçerigi nedeniyle antioksidan özelliklidir. Kore ginsegiantioksidan özelliklere sahiptir.
Melissa(Balm) rosmarinic asit içerigi nedeniyle antioksidan özelliklere sahiptir.
Meyan kökü(Licorice),glycyrrhizin içerigi nedeniyle antioksidan özelliklidir.
Mührüsüleyman(Fo – ti)antioksidan özelliklidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İşlem Sonucunu Girin * Zaman sınırı tükendi. Lütfen CAPTCHA'yı yeniden yükleyin.