Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bunları yiyin

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bunları yiyin

Hareketsiz yaşam tarzı, fast-food tüketimi, zararlı abur cubur atıştırma alışkanlığı, uykusuzluk veya çok uyumak ve bunların sonucunda maalesef kaçınılmaz son; şişmanlık… Sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız öncelikle yaşam tarzını değiştirin. Spor yapmasanız bile daha hareketli bir yaşam tarzını benimseyin ya da diyet yapmıyorsanız beslenmenize biraz olsun dikkat edin. Bu faktörleri yerine getirdiğinizde bile inanın ki […]

Devamını Oku
Zayıflatan 5 çay tarifi

Zayıflatan 5 çay tarifi

İncecik bir vücuda sahip olmanızı sağlayacak diyet, sağlıklı ve zinde görünmenizi sağlayan egzersiz programlarının yanına bir de bitkisel yöntemlerle uygulayacağınız tedavi ve kürleri de eklediğinizde istediğiniz sonuca ulaşmanız hayal değil. Kilosuna dikkat edenler arasında metabolizmayı hızlandırmak günümüzün en merak edilen konuları listesinde ilk sıralarda yer alıyor. Büyük çoğunluk fazla kilolardan kurtulmaya çalışırken gündelik koşturmaca nedeniyle […]

Devamını Oku
Beyonce vegan diyeti ile zayıfladı

Beyonce vegan diyeti ile zayıfladı

Hollywood’u zayıflatan vegan diyeti, 2013 yılında ünlü şarkıcı Beyonce ve rap şarkıcısı eşi Jay-Z ile gündeme gelmişti. Dünyaca ünlü yıldız 22 gün boyunca sadece sebzelerle beslenmiş, ağzına et ürünleri ve gluten içeren yiyecekleri sürmemişti. 32 yaşındaki şarkıcı, bu diyetle iki beden inceldi. Vegan diyeti sayesinde zayıflayan yıldız, şimdi zayıflatmaya başlayacak! Beyonce’nin yeni girişimi, vegan diyeti […]

Devamını Oku
İncecik bir bel için Sassy suyu

İncecik bir bel için Sassy suyu

Her kadın dümdüz bir karın ve incecik bir beli olsun ister. Doğru beslenme ve düzenli egzersiz sayesinde bu mümkün. Sağlıklı beslenmenin ve iyi bir diyetin en önemli unsurudur bol miktarda su içmek. Eğer su içmekten hoşlanmıyorsanız Amerika’nın yeni trendi “Sassy suyu“nu deneyin. Salatalık, limon, nane ve zencefille tatlandırılan Sassy suyu ile hem günlük su tüketiminizi […]

Devamını Oku
Göbek eriten formül İbrahim Saraçoğlu

Göbek eriten formül İbrahim Saraçoğlu

Birçok kadının muzdarip olduğu inatçı göbek yağalarından İbrahim Saraçoğlu’nun önerdiği kürle kurtulmanız mümkün. Bu kür dometes suyu, maydanoz ve limondan faydalanılarak yapılıyor. Güne üzerine limon sıkılmış maydanoz tüketerek başlayın. Öğleden sonra doğal domates suyu için. Ayrıca kürü desteklemek için akşamalrı en az yarım sat yürüyüş yapın.Bunları 1 ay uyguladıktan sonra 10 gün ara verin. Sonra […]

Devamını Oku
Kış diyetiyle formunuzu koruyun

Kış diyetiyle formunuzu koruyun

Kış mevsiminde de sağlıklı bir diyete ne dersiniz? O halde hazırlıklara hemen başlayın… Kahvaltı öncesi 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı limon sıkıp için. Geceleri de1 bardak ılık süt içmeyi ihmal etmeyin. İşte kış diyeti listesi: 1. gün Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, 1 yumurta, 1dilim ekmeğin çeyreği kadar peynir, […]

Devamını Oku
İstenmeyen kalorilerden 7 adımda kurtulun

İstenmeyen kalorilerden 7 adımda kurtulun

Daha sağlıklı beslenmeye ve kilo vermeye karar verdiğinizde, gün içinde alabileceğiniz gereksiz ve istenmeyen kalorileri önlemek için başvurabileceğiniz birkaç yol var. İşte fazla kalorileri önlemede 7 adım: 1- Sadece su için Diğer içecekler cazip görünebilir ama istenmeyen kalorileri engellemeye niyetliyseniz, suya bağlı kalın. Su sadece kalori kontrolü için işe yaramaz, vücudunuzdaki sıvı dengesini korumaya da […]

Devamını Oku
Biggest Loser Diyeti

Biggest Loser Diyeti

Biggest Loser Diyeti, Amerika’da yayınlanan Biggest Loser televizyon şovuyla ünlendi ve kısa zamanda kilo kaybını sağlaması, güvenli oluşu, diyabet için geçerli birrejim olması ve kalp sağlığı için de etkili olması sebebiyle oyları toplarken, çoğu kişiye göre de diğer diyetler arasında çok özel bir diyet olmaması nedeniyle de 3.6 puan alarak 6.sıraya yerleşti… Tip: Dengeli Benzer […]

Devamını Oku
Kışın kilo alımına dur demek için 3 öneri

Kışın kilo alımına dur demek için 3 öneri

Havalar iyice soğumaya başladı, kar yağıyor ve hepimiz üşüyoruz. Özellikle evde geçirdiğimiz sürenin artmasıyla birlikte sürekli yemek yeme alışkanlıkları da değişiklik gösteriyor. Kış ayları beraberinde; karbonhidrat düşkünlüğünü, grip salgınlarını, soğuk hava nedeniyle hareket azlığını getirir. Kış beslenmesinde özellikle dikkat edilmesi gereken 3 önemli nokta vardır. Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak, kış aylarında kilo kontrolü yapmanız […]

Devamını Oku