Ay Takvimi, Guzellik, Cilt Bakimi, Sac Bakimi
Spor salonunda toplu egzersize katılanlar tek başına diyet uygulayanlara göre çok daha hızlı ve rahat kilo veriyor. ABD’de bulunan New York City Üniversitesi’nden bilim insanlarının yaptığı araştırmada kilo vermenin en etkili yolunun spor salonunda yapılan toplu egzersizlere katılmak olduğu ortaya çıktı. İngiliz Daily Mail gazetesinin haberine göre diyetini spor salonunda katıldığı egzersiz programlarıyla destekleyenler bir […]
Devamını OkuSabah saatlerinde yemeğe ayrılacak vaktin sınırlı olması ve iştahsızlık daha az besin tüketimine neden olurken, öğlen en acıkılan ve kalori alımının en fazla olduğu öğün olarak karşımıza çıkıyor.Özellikle dışarıda veya iş yerlerinde sunulan hazır menüler kişileri daha çok yemek yemeye sürüklüyor.Aslında daha az yemekle daha çok doyabilecekken daha çok yemekle daha çok acıkır hale geliyoruz. […]
Devamını OkuDiyetin 1. günü Diyetin bu günün de sabah, öğlen ve akşam yalnız haşlanmış patates yiyebilirsiniz. Bunun dışında bir şey yemek yasaktır. İstediğiniz kadar patates yiyebilirsiniz bir sınırı yoktur. Yediğiniz patateslere baharat dışın da başka bir şey koymak yasaktır. Diyetin 2. günü Bugün sebze günüdür. Sabahtan hangi sebze ile başladıysanız akşama kadar sadece o sebzeden yemelisiniz. […]
Devamını OkuKadınların kafasını karıştıran konulardan biri de erkeklerden daha kolay kilo almalarıdır. Uzmanlar, bu durumun çeşitli nedenlerinin olduğunu belirtiyor. Kadınların erkeklerden daha kolay kilo almasının dört temel nedeni var: Kadınlık hormonları, kas kitlesinin azlığı, egzersiz eksikliği ve beslenme bozukluklarının kadınlarda daha sık olması. Dişilik hormonlarının varlığı da, yokluğu da, azlığı da, çokluğu da kiloyu etkiliyor. Özellikle […]
Devamını OkuKilo vermek için gecesini gündüzüne katanların başarısızlıklarının başında çevreden edinilen ve doğruluğu konusunda şüpheler olan zayıflama, diyet ve kilo verme üzerine yanlışlar olduğunu biliyor musunuz? Zamanımızın en büyük sağlık problemlerinin başında kilo vermenin geldiğini söyleyen Alabama Üniversitesi, Beslenme ve Obezite Araştırma Merkezi Başkanı David B. Allison’ın dünyanın önde gelen tıp dergilerinden The New England Journal […]
Devamını OkuHareketsizlik, stres ve kullanılan bazı ilaçlarda kilo almada büyük etkendir. Uzmanlar hızlı bir şekilde kilo vermenin vücut sağlığına olumsuz etkileri olduğunu belirtse de bazen sağlık açısından acil bir şekilde kilo vermeniz gerekmektedir. Bu durumda sizlere uzmanların önermiş olduğu hızlı kilo vermek için diyet önerilerini uyguladığınız da kısa bir üsrede fazla kilolarınızdan kurtulacak ve formda bir […]
Devamını OkuÇok fazla zayıflıktan şikayet edenler için kısa sürede şişmanlatan ve kilo aldıran diyet önerileri ve listesi ile karşınızdayız. Bu diyeti düzenli bir şekilde uyguladığınız da kısa sürede istediğiniz şekil de kilo almaya başlayacaksınız. 1. Günlük beslenme programınızı yaparken, miktarı az, enerji değeri yüksek yiyecekleri tercih etmeniz gerekir. Örneğin 1 kase sütlü tatlının içine 2 yemek […]
Devamını OkuPOSALI YİYECEKLER TOK KALMANIZI SAĞLAR Posalı besinlerin yararını anlatan Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Özsan, “Posalı besinler midemizin boşalmasını geciktirerek; daha uzun süre tok kalmamızı sağlar. Ayrıca kan şekerinizin, kan kolesterolünün ve bağırsak hareketlerinin düzenlenmesinde, zayıflamaya yardımcı hormonların salgılanmasında önemli rol oynar. Bu nedenle posadan zengin sebze, meyve, tam tahıllı ürünler ve kurubaklagillere günlük beslenmenizde […]
Devamını OkuJennifer Lopez, danslarıyla ve sesiyle, hayranlarının yüreğinde taht kurmuş bir sanatçı; ancak en az dansları ve sesi kadar ilgi çeken bir özelliği de güzel vücudu. Ancak Lopez’in kişisel çalıştırıcısı Petter Gunnar’ın yaptığı bir açıklama, kafalarda soru işaretleri oluşturdu. Güzel şarkıcı Jennifer Lopez, doğum yaptıktan sonra bile formunu korumayı başardı. Hatta beslenme ve spor programına o […]
Devamını OkuDr. Ender Saraç’tan sağlıklı beslenmenin, sıkılaşmanın ve zayıflamanın sırlarını öğrenmeye ne dersiniz? Yemekleri Oturarak ve İyi Çiğneyerek Yiyin Yemeğinizi mutlu, huzurlu, sakin bir ortamda sadece yemeğe konsantre olarak, rahatsız edici başka herhangi bir faaliyette bulunmadan yiyin. Zihni berraklaştırıp rahatlattıktan sonra yemeğe başlayın. Ağzımızdan içeriye bir şeyler sokmak için değil, bizim yeni yapı taşlarımızı oluşturacak önemli […]
Devamını Oku