10 Günlük Detoks Diyeti

10 Günlük Detoks Diyeti

Detoks, temel mantığı vücudu toksik maddelerden arındırmak ve rahatlatmak olan, bunu yaparken de klasik bir diyetten daha kısa sürede ve daha fazla kilo verebileceğiniz bir programdır. 10 gün boyunca vücudunuzu temiz tutacak bir program uygulamaya ne dersiniz? Vücut için en tatlı zehir olan şekeri hayatınızdan, kısa bir süreliğine de olsa, çıkararak; kendinizdeki değişimi çok kısa […]

Devamını Oku
Zayıflatan Lahana Diyeti

Zayıflatan Lahana Diyeti

Haftada en az 4 kilo vermenize yardımcı olan, hızlı kilo verdiren ve “manken diyeti” olarak da bilinen lahana diyetini yapmaya hazır mısınız? Peki, lahana diyeti nedir? Lahana diyeti için lahana çorbası nasıl yapılır? Hızlı kilo vermeniz gereken bir dönemdeyseniz, yaklaşan bir düğün ya da tatile çıkmanıza az bir zaman kaldıysa, lahana diyeti sizin de çok […]

Devamını Oku
Maydanozu Kaynatıp Suyunu İçmek Kilo Verdirir Mi?

Maydanozu Kaynatıp Suyunu İçmek Kilo Verdirir Mi?

Maydanoz yüksek C vitamini içeriğiyle ülkemizde oldukça fazla yetişen ve sofralarımızda da oldukça fazla yer verdiğimiz bir bitki türüdür. Maydanoz sindirimi kolaylaştırır, vücutta ödem oluşmasına sebep olan faktörleri engeller ve vücuttan suyun atımını kolaylaştırır. Maydanoz suyuyla yapılan diyetler vücuttan su kaybına neden olduğu için aslında yanıltıcı bir kilo kaybına neden olurlar ve kaynatılmış maydanoz suyunu […]

Devamını Oku
Yaza Az Kaldı: Hızlıca Kilo Vermenin Kanıtlanmış 3 Yolu

Yaza Az Kaldı: Hızlıca Kilo Vermenin Kanıtlanmış 3 Yolu

Düğünlerin, tatillerin, kısa kolluların mevsimi yaz, artık çok yaklaştı. İstediğiniz elbiseye girebilmek, istediğiniz gibi görünebilmek, kendinize güveninizi tazelemek için kilo problemini kafanızdan ve vücudunuzdan atmanın zamanı da geldi böylece. Aslında yapmanız gerekenler çok basit. Bu işin şakası kalmadı artık. O pantolona girmenin, o göbekten kurtulmanın, arkadaşınızın düğününde gözünüze kestirdiğiniz elbiseyi giyebilmek için çaba harcamanın zamanı […]

Devamını Oku
2 dakikada karnınızı düzleştirecek teknik

2 dakikada karnınızı düzleştirecek teknik

Kadınların kilo isteği bir yana, göbeklerden kurtulma isteği bir yana. Özelikle karın bölgesindeki fazla yağlardan kurtulmanın ne kadar zor oluğunu hepimiz biliyoruz. Metabolizma hızının, beslenme alışkanlıklarının etkili olduğu karın yağlanması ciddi bir mücadele gerektiriyor. Ama umutsuzluğa kapılmayın! Çinlilerin kullandığı bir teknikle derdinize çare bulabilirsiniz. Dikkat! – Ağır bir yemekten hemen sonra, – Mesane, böbrek veya […]

Devamını Oku
Obezite geni taşısanız da zayıf kalmanız mümkün

Obezite geni taşısanız da zayıf kalmanız mümkün

Yağ miktarımızı, aşırı kilolu ya da obez olup olmayacağımızı belirleyen FTO (obezite) geninin, zayıf olmamıza bir engeli yok. “Obezite geni taşıyor olabilirsiniz ama bu sizin sağlıklı bir kiloda olmanıza asla engel değil” diyen uzmanlar, obezite ile savaşmak için bol hareket, yürüyüş, egzersiz ve sağlıklı beslenme önerisinde bulunuyor. Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon […]

Devamını Oku
1 haftada 1 beden incelten diyet

1 haftada 1 beden incelten diyet

Daha ince kıyafetlerin bedensel sırlarınızı açık edeceği sıcak günler kapıda… En kısası birkaç ay sürecek diyetlerden birini tercih etmiyorsanız Diyetisyen Emre Uzun, sadece bir hafta sürecek yedi adımlık bir diyetle tam 3,5 kilo vermenizin sırrını açıklıyor. 7 adımla, 1 haftada tam 3,5 kilo vermek için hazır mısınız? Bu programla bir beden incelmeniz mümkün! Sadece yedi […]

Devamını Oku
Zayıflamanın ilk kuralı

Zayıflamanın ilk kuralı

Fazlalıklarınızdan kurtulmak ve yaza hafifleşmiş şekilde başlamak istiyorsanız, abur cuburlardan uzak durmanız gerekiyor. Peki ya bu nasıl olacak? Abur cubur yemekten nasıl kurtulurum diyorsanız, aşağıdaki öneriler sizin için… Elinizin altında sağlıklı atıştırmalıklar bulundurun Gıda alışverişinizden döner dönmez meyve ve sebzelerinizi bir kenara ayırın. Bunları yemeğe hazır olacak şekilde doğrayıp, saklama kaplarında saklayın. Kim bilir kaç […]

Devamını Oku
60 saniyede kilo vermeye başlayın

60 saniyede kilo vermeye başlayın

Menülerinizden çıkaracağınız bu gıdaların yerine neleri koyabileceğinizi ve nasıl zayıflayabileceğinizi öğrenmenin vakti geldi. 1.Yüksek fruktozlu mısır şurubu Mısır şurubu, mısırdan elde edilen şekerdir. Bu hiç sağlıklı değildir. Üstelik mısırın genetiği değiştirilen gıdaların başında gelmesi, mısır şurubunu bizim için daha da kötü yapar. Mısır şurubunun içindeki fruktoz, vücudumuzda hızla yağa dönüşür. Mısır şurubu, paketlenmiş ve raf […]

Devamını Oku
Zayıflamanın ilk kuralı

Zayıflamanın ilk kuralı

Fazlalıklarınızdan kurtulmak ve yaza hafifleşmiş şekilde başlamak istiyorsanız, abur cuburlardan uzak durmanız gerekiyor. Peki ya bu nasıl olacak? Abur cubur yemekten nasıl kurtulurum diyorsanız, aşağıdaki öneriler sizin için… Elinizin altında sağlıklı atıştırmalıklar bulundurun Gıda alışverişinizden döner dönmez meyve ve sebzelerinizi bir kenara ayırın. Bunları yemeğe hazır olacak şekilde doğrayıp, saklama kaplarında saklayın. Kim bilir kaç […]

Devamını Oku