Göbek yağlarından kurtulmanın yolları

Göbek yağlarından kurtulmanın yolları

Göbek yağlarım gitmiyor, erimiyor diyen kadınların ve hatta erkeklerin adedi o kadar fazla ki, göbek yağlarına özel bir yazı yazma ihtiyacı hissettik. Zira doğru beslenmesine, spor yapmasına karşın göbeğinden hala kurtulamayan o kadar çok insan var ki, bu yağların tam olarak neyle ilişkilerinin olduğunu bilmek onlardan kurtulma konusunda çok daha fazla çözüm sağlıyor. Dilerseniz göbek […]

Devamını Oku
Sağlıklı bir şekilde zayıflatan 4 çorba!

Sağlıklı bir şekilde zayıflatan 4 çorba!

Uzmanlar, kış aylarında sebze çorbalarına ağırlık vermemiz gerektiğini söylüyor. Hem sağlıklı olması nedeniyle hem de zayıflatıcı özellikleriyle sebze çorbası tam bir kış yemeği… Brokoli çorbası nasıl yapılır? Yoğun bir şekilde lif içeren, vitamin açısından oldukça zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı korur. Akşam yemeklerinde yenen brokoli çorbasının zayıflatıcı özelliği vardır. Brokoli çorbasının ununu az […]

Devamını Oku
Tek bir altın kuralla kilo vermenin sırrı

Tek bir altın kuralla kilo vermenin sırrı

Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için sabah kahvaltısı, öğle yemeği ve akşam yemeğinde 4 ana besin grubu birlikte tüketilmelidir. Örnek bir akşam yemeği menüsü vermek gerekirse; ekmek grubundan 2 dilim ekmek; yanında et grubundan tavuk eti; süt/yoğurt grubundan ayran ve meyve/sebze grubundan da ızgara sebze yemeği tercih ederek doyurucu ve sağlıklı bir menü elde edebilirsiniz. […]

Devamını Oku
Metabolizmayı hızlandıran besinler ve 10 tüyo

Metabolizmayı hızlandıran besinler ve 10 tüyo

Kışın rehavetinden kurtularak metabolizmamızı hızlandırmak için hayatımıza dahil etmemiz gereken besinleri Hastane Derindere Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Şeniz Toksoy anlattı. Metabolizma neden yavaşlar Daha önceki yıllara göre az yediğiniz, beslenme listenizden pasta, kurabiye, sütlü tatlıları çıkardığınız, sıkı bir diyet uyguladığınız halde kilo veremiyor veya geçmişe göre daha az kilo veriyorsanız metabolizmanız yavaşlamış olabilir. Metabolizma […]

Devamını Oku
Düz bir karın için ev yapımı yoğurt yiyin

Düz bir karın için ev yapımı yoğurt yiyin

Eskiden hemen hemen her evde annelerimizin yaptığı ev yapımı yoğurtlar tüketilirdi. Bu, sıklıkla komşudan maya istemek gibi bir durumu da beraberinde getirirdi. Değişen teknoloji ve gelinen endüstriyel noktada ise ev yapımı yoğurtlar yerini sanayi tipi yoğurtlara bıraktı ve artık eskisi gibi evlerde yoğurt mayalanmamaya başlandı. Piyasada pek çok ev tipi yoğurt bulunuyor Ancak bu dönemde […]

Devamını Oku
6 Haftalık Diyetle Muhteşem Kalçalar

6 Haftalık Diyetle Muhteşem Kalçalar

Özellikle kalça, basen ve bacak bölgesindeki fazla yağlardan sıkıntı yaşayanlar 6 haftalık bu diyet proramını mutlaka denemeli. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler harfi harfine uygulayacakları bu diyetle etkili bir çözüme kavuşabiliyor. Diyetin ana temel maddesini kayısı ve badem müslisi oluşturuyor. Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyveler ve […]

Devamını Oku
Uyurken zayıflamak mümkün mü?

Uyurken zayıflamak mümkün mü?

Yaz başında uyurken zayıflamak, göbek eritmek, karın yağlarından hemen kurtulmak, vücut sarkması ve yan simitlerden kurtulmak istiyorsanız bu haberi okuyun Eğer göbek eritmek size çok zor geliyor ve daha önce yayınladığımız Göbek eritme hareketleri  ve göbek eritmek sandığınızdan daha kolay adlı yazımızda belirttiğimiz konuları uygulamaya zaman bulamıyorsanız size güzel bir haberimiz var. Japonlar bu defa bölgesel yağ […]

Devamını Oku
21 adımda fazla kilolarınıza veda edin

21 adımda fazla kilolarınıza veda edin

Kilo almamızın nedeni olan kalorileri kesmek, almak kadar kolay olmuyor maalesef. Bazen yediğimiz küçücük bir şey bize yağ, kilo ve tabii kalori olarak geri dönerken, saatlerce yürümek, koşmak ya da aç kalmak o küçücük şeyin günahını çıkaramıyor. Bu durumda tek çare ise kalorileri kesmeye kalıyor. Diyetisyen Emre Uzun, kalorilerden kurtulmanın yollarını anlatıyor. Şekere dikkat Ne […]

Devamını Oku
Sıklıkla yapılan diyet hataları

Sıklıkla yapılan diyet hataları

Hızlı kilo vermek fazlalıklarından kurtulmak isteyen insanların sıklıkla diyet konusunda hata yapmaktadır. İşte en çok yapılan 9 hata: Uzun süre aç kalmak Uzun süre aç kalmak ya da tek tip beslenerek daha çabuk kilo vermeye çalışmak farklı sağlık sorunlarına neden olabiliyor Ekmeği beslenme programından çıkarmak Ekmek ve karbonhidrat içeren besinlerin aşırı tüketilmesi, diyetlerde önerilmemektedir. Ancak […]

Devamını Oku
Kısa Sürede 5 kilo Vermek için 10 Method

Kısa Sürede 5 kilo Vermek için 10 Method

Şekeri kesin: Şeker bir anda kilo vermenizi sağlayacak önemli bir unsurdur. Bir anda hayatınızdan şekeri tamamen çıkarırsanız vücudunuzdaki ödemlerden kurtulur ve hızlı bir kilo kaybı yaşarsınız. Taze Yiyecekler Tüketin: yani paketlenmiş hazır gıdalardan uzak durun. Özelikle organik gıdalar tüketmeye özen gösterin Daha çok yürüyün: Bunun için tek yapmanız gereken evden işe daha farklı amaçlarla dışarı […]

Devamını Oku