Masaj hayatınızı yeniliyor

Sağlık

masaj_yontemleri
Masajın sağlığımıza ne gibi faydaları vardır? Masaj, doğru uygulanmadığında ne tür riskler taşır?
Masaj terapisi, derinin, kasların, bağların ve eklemlere uygulanan baskı, ovma ve rahatlatma hareketlerini içerir. Masaj terapistleri bu uygulamalarda avuç içlerini, parmaklarını, dirseklerini ve bazen ayaklarını kullanırlar. Uygulanan baskı hafiften serte doğru değişiklik gösterir.

Yaygın masaj tipleri:
İsveç masajı:
Geniş yuvarlak hareketler, hafif baskı ve titretmenin uygulandığı bu masaj enerji verir ve rahatlatır.

Derin doku masajı:
Yavaş ancak kuvvetli hareketlerin kullanıldığı bu masajda dokuların derinlerine kadar nüfuz etmek ve bağ dokuları rahatlanmak amaçlanmaktadır. Özellikle kas hasarı söz konusu olduğunda etkilidir.

Spor masajı:
Sporla ilgilenen ve yaralanma geçirmiş kişilere uygulanan İsveç masajı benzeri bir masaj türüdür.

Rahatlatıcı masaj:
Bu masaj özellikle bir bölgenin aşırı kullanılması sonucunda oluşan kas ağrısına karşı kullanılır.

MASAJIN YARARLARI
* Masaj, kişiyi rahatlatan ve bazı durumlarda ağrı kesici yerine geçebilen bir uygulamadır.
* Strese iyi gelir.
* Depresyon ve endişeyi kontrol altında tutmaya yardımcı olur.
* Ağrı kontrolü sağlar.
* Kas sertliğini giderir.
* Tansiyonu kontrol altında tutar.
* Spor sonucu meydana gelen yaralanmalara iyi gelir.
* Bağışıklık sistemini güçlendirir.
* Kanser tedavisinde etkilidir.

Masaj, asla tıbbi müdahalelerin ve tedavilerin yerine uygulanmamalıdır. Masaj, rahatlamak ve enerji depolamak için tercih edilmelidir. Elbette yorgunluğa bağlı kas ağrılarında ağrı kesici yerine hafif bir masaj etkili olabilir. Ancak yine de güvenli olmayan yerlerde masaj yaptırmamak gerekmektedir. Doğru uygulanmadığında vücuda zarar da verebilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

İşlem Sonucunu Girin * Zaman sınırı tükendi. Lütfen CAPTCHA'yı yeniden yükleyin.