Evliliğinizi daha eğlenceli hale getirmenin 10 yolu

Evliliğinizi daha eğlenceli hale getirmenin 10 yolu

1. Güzel, uzun bir sarılma “Günde en az bir defa, özellikle işten sonra, durup birbirimize uzun uzun sarılırız. Konuşmadan, öpüşmeden, hareket etmeden… Kollarımızı birbirimize dolayıp öylece durur ve kendimizi o sarılmaya bırakırız. İkimizin de stresini azaltan müthiş, sessiz bir andır o.” 2. Eşinizi güldürecek küçük, tatlı bir numara “Bazen kocamın ayakkabısına, ceplerine ya da arabasına […]

Devamını Oku
Meme kanseri riskini azaltmanın 10 yolu

Meme kanseri riskini azaltmanın 10 yolu

Türkiye’de her 8 kadından birinde, yaşamlarının bir döneminde meme kanseri gelişiyor. Aslında her kadının kabusu olan bu kanser türünden büyük oranda korunmak ise mümkün. Üstelik bol sebze ve meyve tüketmek, haftada 150 dakika egzersiz yapmak gibi oldukça basit formüllerle… Meme kanserinin gelişmesinde; cinsiyet, ileri yaş, genetik geçiş, aile öyküsü, meme dokusunun yoğun olması ve farklı […]

Devamını Oku
Selülite Son Vermenin 10 Yolu

Selülite Son Vermenin 10 Yolu

Yiyecek ve içeceklerden destek alarak, dar pantolonlar giymeyerek, tuzu az kullanarak portakal görünümünden kurtulabilirsiniz. İşte, selülitle mücadelenizi kolaylaştıracak pratik öneri. 1- Günde 5-6 porsiyon sebze meyve tüketin. 2- Tuzu az kullanın, Özellikle salam bazı peynirler gibi çok tuzlu gıdalardan uzak durun. Tuz, dokularda çok su tutar. 3- En az 2 litre (yazın 3) su için. […]

Devamını Oku
Böbrek taşını önlemenin 10 yolu

Böbrek taşını önlemenin 10 yolu

Böbrekler, hayatın devam edebilmesi için atık maddelerin vücuttan atılmasını sağlıyor. Öte yandan vücut için gerekli olan bazı maddelerin seviyesini ayarlamak gibi filtre görevi de bulunan böbreklerde bu görevle ilgili mekanizmadaki sorunlara bağlı olarak taş oluşabiliyor. Bu mekanizmaların neden bozulduğu halen net olarak bilinmese de taş hastalığının beslenmeden genetiğe, yaşanılan coğrafyadan cinsiyete kadar çeşitli faktörlere bağlı […]

Devamını Oku