Hızlı bir şekilde zayıflatan 11 egzersiz

Hızlı bir şekilde zayıflatan 11 egzersiz

Jumping Lunge Bu hareketi kontrollü yapmakta fayda var, ilk denemenizse ellerinizi havaya kaldırarak denge sağlayabilirsiniz. Diz kapaklarınızın parmak uçlarınızı geçmediğinden emin olun. Single – Leg Deadlift Denge sağlamak için karşınızda tek bir nokta seçin ve oraya bakın. Reverse Lunge Öndeki ayağınız tam karşıya bakacak şekilde durmalı ve bacağınız 90 derecelik bir açı oluşturmalı. Arkadaki bacağınızı […]

Devamını Oku