Uyuyamıyor musunuz? İyi bir uykunun 15 kolay yolu.
Gündelik stres, fiziksel yorgunluk, kafa karışıklığı, memleket meseleleri, aşk acısı… Sizi uyutmayan her ne olursa olsun, herkes gibi, iyi bir uykuyu hak ediyorsunuz. Medikal ilaçlara yönelmeden önce deneyebileceğiniz bu yollardan birkaç tanesi bile uyku kalitenizi çok etkileyecek: 1. Magnezyum tüketin Araştırmalar, gece boyunca sağlıklı uyumamızsa magnezyumun önemli bir rolü olduğunu gösteriyor. Magnezyum içeren besinlerden bolca […]
Devamını Oku