60 saniyede uykuya dalmanızı sağlayan yöntem!

60 saniyede uykuya dalmanızı sağlayan yöntem!

Uykusuzluk durumundan şikayetçi olanlar kendinize sadece 60 saniye ayırın ve bu yöntemi deneyin! Yöntemin ismi “4-7-8”. Yapmanız gerekenler çocuk oyuncağı 1. 4 saniye boyunca derin derin burnunuzdan nefes alın. 2. 7 saniye boyunca aldığınız nefesi tutmaya çalışın. 3. 8 saniye boyunca ise tuttuğunuz nefesi ağızınızdan yavaş yavaş verin. İşte bu kadar. İşe yaramaycak gibi gözüküyor […]

Devamını Oku