Karnınıza nasıl şekil verebilirsiniz

Karnınıza nasıl şekil verebilirsiniz

Eğer pilates yapacak vaktiniz yoksa Zumba, yürüyüş bandı ya da ağırlık egzersizleri ile de karnınızı çalıştırabilirsiniz. Zumba Danstan esinlenen bu egzersiz sırasında kalçanızı hareket ettirirken karın kaslarınız size rehberlik etmeli. Daha güçlü karın kasları sırtınızdaki baskıyı azaltarak tüm dansçıların sahip olmak istediği o uzun ve dik duruşu sağlayacak. Barre Bu egzersiz zaten karın kaslarını çalıştırıyor […]

Devamını Oku