Artık eskisi kadar hareketli değilsiniz

Artık eskisi kadar hareketli değilsiniz

Aslında her insan metabolizması kadar gençtir. Metabolizmayı da hareketli tutmak için haftada en az 1500 kalori yakabileceğiniz bir spor türünü düzenli olarak yapmanız gerekiyor. Bu da 90 daki­kalık bir yürüyüş ya da yoga gibi hem bedeni hem de ruhu canlı tu­tan yumuşak bir alternatif olarak öne çıkıyor. Kendinizi yoğun stresli hissettiğiniz dönemlerde vücudun ek­sikliğini hissettiği […]

Devamını Oku