Artık eskisi kadar hareketli değilsiniz
Aslında her insan metabolizması kadar gençtir. Metabolizmayı da hareketli tutmak için haftada en az 1500 kalori yakabileceğiniz bir spor türünü düzenli olarak yapmanız gerekiyor. Bu da 90 dakikalık bir yürüyüş ya da yoga gibi hem bedeni hem de ruhu canlı tutan yumuşak bir alternatif olarak öne çıkıyor. Kendinizi yoğun stresli hissettiğiniz dönemlerde vücudun eksikliğini hissettiği […]
Devamını Oku