Ay Takvimi, Guzellik, Cilt Bakimi, Sac Bakimi
Limon hem kilo vermenizi sağlayacak, hem de cildinizi güzelleştirecek! Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori az almalısınız. Yani her gün bin kaloriyle vedalaşmalısınız. Bir hafta süreyle uygulayacağınız bu diyette yağ alımı en aza indiriliyor ve günlük alınan kalori ortalama olarak 1200 kalori dolaylarında. Toksinleri attırma özelliğine sahip olan limon, vücudun su tutmasını ve dolayısıyla […]
Devamını OkuBirçok kadın, pazartesi sabahı başlayıp, salı öğleden sonra biten yorucu ve halsiz bırakan diyetler yüzünden kilo vermeye çalışmayı bırakıyor ya da kendine küserek öz saygısını kaybediyor. Siz, evet siz. Bir türlü işe yaramayan ve kalıcı sonuçlar vermeyen diyetlerden bıkan siz, Dr. Ender Saraç’ın Star tv’de yayınlanan ”Melek” adlı programda verdiği 5 günde 1 beden incelten […]
Devamını OkuDiyet Sizi Kilolarınızdan Kurtaramaz! Evet bunu okuduğunuzda ‘Nasıl yani! ‘ dediğinizi duyar gibiyim…. Ancak doğrusu bu; çözümü yanlış yerde arıyoruz! Kısa sürede bizlere zayıflayacağımızın garantisini veren bir iki haftalık şok diyetler ile sadece kendimizi kandıracağımız üstüne üstelik de metabolizmamızı bozacağımız gibi beynimizi ve bedenimizi de sersemletecek, zayıf düşürecek ve moral bozacak diyet önerilerinden uzak durmalıyız. […]
Devamını OkuBazı bitki çayları zayıflamanıza yardımcı olabilir ancak sadece çay içerek kilo vermek pek mümkün değil. Diyet yaparken fazla suyun atılması, metabolizmanın hızlanması ve yağ yakılmasının kolaylaşması için bazı bitki çaylarını kullanabilirsiniz ama vücudun kilo kaybetmeye başlaması için gün içinde aldığınız kalorinin mutlaka harcadığınız kaloriden az olması gerekiyor. Kilo verme projenizi sadece çay üzerine kurmadıysanız zayıflama […]
Devamını OkuYüksek yağlı birçok yiyecek, obeziteden kalp hastalıklarına ve hatta bazı kanser türlerine kadar çeşitli sağlık sorunlarına neden oluyor. Kadınlar için düzenli beslenmek ve diyet yapmak çoğunlukla erkeklerden daha önemli. Bunun nedenlerinden bazıları zayıf olmak, ince görünmek ve kendini zinde hissetmek olabilir. Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak, “Özellikle sağlıklı olmak için, isteyerek kilo verebiliriz, […]
Devamını OkuBirçok bayanın ortak derdi göbek ve bel çevresin de biriken yağlardır. Göbek sorunu yüzünden istediği kıyafeti bile giyemeyen bayanlar için göbek eriten diyet ve egzersiz önerilerini sunuyoruz. Artık iyice can sıkıcı hale gelen göbeğinizden kurtulmak mı istiyorsunuz? Dümdüz bir karına sahip olmak her bayanın hayali. Artık hayallerinizi gerçekleştirmenin zamanı geldi diyerek sizlere göbekten kurtulmanızı sağlayacak […]
Devamını OkuUzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı greyfurtun aşırı yemenin düşmanı olduğunu söyledi. Kandıralı, “Öğünlerinize greyfurt ekleyin. 12 hafta süren 91 fazla kilolu yetişkin üzerinde yapılan bir çalışmada öğünlerde yarım greyfurt tüketimi kilo kaybı ile sonuçlanmıştır” dedi. Kandıralı, greyfurt tüketenlerde belirgin olarak insülin seviyelerinde düşüşlerin yaşandığını, bunun da açlık kontrolü sağlaması ile ilişkilendirildiğini ifade etti. Kandıralı aşırı yeme […]
Devamını OkuZararlı beslenmenin en iyi örneklerden biri eğlence geceleri tüketilen yiyeceklerdir. Böyle gecelerde aldığınız fazla kaloriler ve tükettiğiniz alkollü içecekler vücudunuzda yağ olarak depolanır. Bu yağlar, vücudunuza yerleşmeden dışarı atılmalıdır. Vücuttaki tuz ve katkı maddelerini atmak için eğlenceden sonraki günde sadece sebze ve meyve tüketmenizde fayda var. Bedeniniz arınıp kilo verirken kendinizi rahatlamış hissedersiniz. Beslenmenize dikkat […]
Devamını OkuVücut direncinin azaldığı, enfeksiyon hastalıklarının arttığı ve hareketsiz yaşamın başladığı kış aylarında yeterli ve dengeli beslenerek kilo alımının önüne geçilebiliyor. Kış aylarında da yeterli ve dengeli beslenerek kilo alımının engellenebileceğini belirten Avrasya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Mumcu “Kış aylarında evde geçirilen sürenin ve karbonhidrat alımının artması kilo artışına neden oluyor. Bu dönemde kilo […]
Devamını Oku1. Yeşil çay içmek Yeşil çay, metabolizma hızının artmasını sağlar. Böylece daha fazla yağ yakmanızı ve kilo vermenizi destekler. Metabolizmayı hızlandırmak için her gün 2-3 fincan yeşil çay içebilirsiniz. 2. Yulaf tüketimi Yulaf ezmesi ve kepeği uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Ayrıca kalorisi çok düşüktür. Özellikle sabah kahvaltılarında 4-5 kaşık yulaf ezmesi ve süt […]
Devamını Oku