Ay Takvimi, Guzellik, Cilt Bakimi, Sac Bakimi
Şişkinlik pek çok kadının korkulu rüyasıdır. Bir anda kilonuza kilo eklenebilir. Ödemi arttıran tek şey su ve tuz ilişkisi değildir. İstediğimiz pantolonun içine girip, düz karnımızla abiye elbisemize yakışıyorken, bir anda her şey alt üstü olur. Bir zayıf, bir şişman görünmenize neden olan şişkinliğin pek çok sebebi vardır Regl döneminde değişen hormonlar sebebiyle, vücudun su […]
Devamını OkuHava erkenden kararmaya başladı, güz üzerimize çöktü. Kısa günler ve daha az güneş; serotonin eksikliği, dolayısıyla can sıkıntısı, keyifsizlik ve mutsuzluk demek. Yemeğe en çok koştuğumuz zamanlar bunlar. Peki ya yeme düzeniniz bundan nasıl etkilenecek? Tüm bu fiziksel ve ruhsal değişimlere karşı tabii ki vücudunuzun da bir tepkisi olacak. Öncelikle makarna, patates ve pilav gibi […]
Devamını OkuKısa aralıklarla başlanan her yeni diyet, metabolizma hızının yavaşlamasının en önemli nedenleri arasındadır. Kısa sürede kilo kaybetmeye yönelik olarak yapılan hatalı diyetler, her seferinde metabolizma hızınızı biraz daha düşürür. Diyetisyen Banu Kazanç, Şamdan Plus’a sağlıklı diyet yapmanın yollarını anlattı… Kısır döngüye kapılmayın Kilo kaybı için sağlıklı, güvenli ve kalıcı bir yaklaşımınız olmalı. Yeni beslenme şeklinizi […]
Devamını OkuHarika bir vücut, harika bir özgüven.. Herkesin hayali bu iki sözcük için aslında çok da fazla uğraşmanız gerekmiyor. Aslında hepimizin bildiği fakat uygulamaya gelince kaçındığımız bazı kurallar, zayıflamada önemli bir rol oynuyor. Örneğin hepimiz, suyun vücudumuz için ne kadar önemli olduğunu biliriz, fakat 1-2 bardakla günü geçirdiğimiz hatta hiç su içmediğimiz günler bile olur. Bu […]
Devamını OkuAlınan ve harcanan kalorinin dengelenmesi üzerine kurulu olan bu programı takip ederek ideal kiloya ulaşmak hayal değil. Brad Pitt, Tom Cruise, Julia Roberts, Keanu Reeves, Cameron Diaz, Madonna, Mel Gibson, Matt Damon, Courtney Cox, Minnie Driver, Jim Carey, Shania Twain ve Mariah Carey gibi dünyaca ünlü yıldızlar bu diyet programını takip ederek herkesin hayran olduğu […]
Devamını OkuPazartesi Güne başlarken 2 bardak su + 1 dilim limon Kahvaltı 1 kaşık light sürülebilir peynir Söğüş sebzeler 1-2 dilim ruşeymli ekmek Ara öğün 2 adet hurma Beyaz çay Öğle 1 kase ayran aşı Salata 1-2 dilim etimek Ara öğün 3 adet şekersiz yulaflı bisküvi Beyaz çay Akşam 3 yumurta büyüklüğünde et 2 adet enginar […]
Devamını OkuKilo vermek için sadece dengeli beslenmek, diyet ve spor yapmak değildir. Yaşam tarzınız, alışkanlıklarınız da uzun vadede vücut şeklinizi etkiler. Vücudumuz kendini sıcak tutmaya çalışırken daha fazla kalori yakar. Bu nedenle soğuk duş veya banyo yapmak zayıflamaya yardımcı olacaktır. Meyvelerin içerisindeki früktoz iştahımızı etkileyebilir. Ancak bol miktarda su ve lif içerdikleri için tokluk hissi verirler […]
Devamını OkuHerkesin hayali diyetle uğraşmadan oe spor salonunda ter dökmek zorunda kalmadan zayıflamak değil midir? Çaba harcamadan kilo veremeyebilirsiniz, ama daha ince görünmek size bağlı. Bunu nasıl mı yapacaksınız? İşte size 10 basit öneri: * İç çamaşırına özen gösterin * Tek renk giyinin, tepeden tırnağa ya tek bir tonda, ya da bir rengin farklı tonlarında giyinin. […]
Devamını OkuSürekli yeni bir diyet denemekten ve sıkı egzersizlerin görüntünüzde istediğiniz etkiyi yapmadığını görmekten sıkıldıysanız belki de amacınıza uygun bir yol izlemiyorsunuzdur. Vücudumuzun genetik olarak miras aldığı yapı ve eğilimleri nedeniyle geniş basen hatları, üst bedene göre kalın alt beden ve bacaklar, kalın göbek çevresi, vücuda oranla kalın kollar veya sarkan gıdı gibi istenmeyen durumlarda diyet […]
Devamını OkuKadınların bedenleri konusunda en hassas olduğu yerlerden biri göbekleri. Ayva göbek ile ilgili olumlu görüşler olsa bile diyet yaptıklarında en önce göbeklerinin düzleşmesini hayal ediyorlar. Göbek eriten diyetler kadınlar için bir umut ışığı olsa bile elbette bölgesel zayıflamada egzersizlerin en büyük etken olduğunu unutmamak gerekir. Diyet yaparken listenizden eksik etmemeniz gereken öncelikli besinler var. Bu […]
Devamını Oku