En sık yapılan egzersiz hataları

Forma girmek için egzersiz yapıyor olmanız önemli. Ancak farkında olmadan yaptığınız bazı egzersiz hareketleri, kilo vermenizi ve vücudunuzun istediğiniz şekle girmesini engelliyor olabilir. Egzersiz olarak yalnızca kardiyo yapmak bu hataların en başında geliyor. .. İşte en sık yapılan egzersiz hataları… Tek noktaya odaklanmak Göbeğinizi eritmek için sayısız mekik çekiyor ya da uzun süre plank hareketinde […]

Devamını Oku

Sağlıklı bir beden için düzenli egzersiz yapın

Bedeniniz ve cildiniz için gerekli antioksidanları ve vitaminleri almak, doğru cilt bakım ürünleri kullanmak, vücudunuza ve hücrelerinize yeteri kadar su almak, doğru beslenmek ve stresle başa çıkmak; kapsamlı sağlığa ulaşabilmek için uygulanması gereken en temel yöntemlerdir. Bununla birlikte sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı egzersiz ise bütün bu yapılanların yanında sizin sağlık bütünlüğünüzü korumak ve vücudunuzun en […]

Devamını Oku