Gögüs Dikleştirme Egzersizleri

Kadınların göğüslerinin boyutu ile ilgili şikayetlerinin yanında bir de göğüs şekli ve duruşu konusunda pek çok şikayetinin olabildiği malum. Küçük göğüslü olanlar büyük göğüslü kişilere özenirken, büyük göğüslüler ise bunların kolay sarkabilmelerinden dolayı küçük göğüslülere biraz özeniyorlar. Bilhassa ilerleyen yaş, doğum, kilo alıp vermeler, zorlu hayat koşulları ve kötü beslenme gibi durumların hepsi göğüslerin dikliği […]

Devamını Oku

Göbek Eritme Egzersizleri

Göbek Eritmek İçin Birinci egzersiz: Evinizde spor ya da yoga matınız varsa yere serip üzerine sırt üstü uzanın. Matınız yoksa düz ve yumuşakça bir zemin dahi işinizi görecektir. Ellerinizi kalçalarınızın yanında tutabilir ya da başınızın arkasında birleştirebilirsiniz. Dizleriniz, ayak tabanlarınız yere değecek şekilde bükülü olmalıdır. Dizlerinizin arasında bir tenis topu olduğunu hayal edip bu boşluğu […]

Devamını Oku