Üst göbeğinizi sıkılaştırın
Göbek bölgesindeki yağlardan şikayetçiyseniz tam da ihtiyacınız olan basit ama etkili egzersizleri aşağıdan takip edip haftada 3 gün istediğinizi seçip yapabilirsiniz. Ayrıca beslenmenize de dikkat ettiğiniz sürüce üst bölgenizi sıkılaştırabilirsiniz. İşte yapabileceğiniz egzersizler… Dizleri kırıp başı kaldırma – Yere sırtüstü uzanın. – Ayaklarınızı biraz geriye çekerek dizlerinizi kırın. – Başınızı hafif kaldırıp ellerinizi başınızın altına […]
Devamını Oku