Ay Takvimi, Guzellik, Cilt Bakimi, Sac Bakimi
Tok kalırsanız yemezsiniz ve vücudunuz gereken enerjiyi depoladığı yağlardan kullanır. Peki nasıl tok kalacaksınız? Bu önerileri dikkatle okuyun. Aromalı su Ne kadar sıkı diyet yaparsanız yapın, eğer günde 2 litre civarında su tüketmezseniz metabolizmanızı hızlandıramaz, toksinlerinizi atamazsınız. Su ayrıca tokluk hissi de verir. Ancak mecburiyetten içtiğiniz su, diyet psikolojisi ile de birleştiğinde damağınızda hoşunuza gitmeyen […]
Devamını OkuGöbek Eritmek İçin Birinci egzersiz: Evinizde spor ya da yoga matınız varsa yere serip üzerine sırt üstü uzanın. Matınız yoksa düz ve yumuşakça bir zemin dahi işinizi görecektir. Ellerinizi kalçalarınızın yanında tutabilir ya da başınızın arkasında birleştirebilirsiniz. Dizleriniz, ayak tabanlarınız yere değecek şekilde bükülü olmalıdır. Dizlerinizin arasında bir tenis topu olduğunu hayal edip bu boşluğu […]
Devamını Okuİnatçı karın yağlarından kurtulmak pek de kolay değildir. Göbek bölgesinde biriken yağlar, pek çok kadının kabusu gibidir. Ancak çözümsüz değilsiniz! Egzersiz ve yemek Düzenli egzersiz yapmak ve diyet programına uygun beslenmek, sizi göbekten kurtarabilir. Ancak iyi bir program yapmalı ve buna uymalısınız. Egzersiz sonrasında meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve dengeli bir beslenme uygulamalısınız. Ayrıca karın […]
Devamını Oku