Göğüs Sıkılaştırma Hareketi
Kol ve göğüs kaslarınızı geliştirmenin en iyi yolu egzersizdir. Önerdiğimiz bu hareket ile göğüs ve üst kol kaslarınız gerektiği şekilde gelişecektir. 1 – Bir bacağınızı öne doğru atın ve hafif bükün 2 – Biraz öne doğru eğilin ve kollarınızı açmaya başlayın 3 – Kontrollü bir şekilde kollarınızı birbirine çekerek kollarınızı çaprazlayın 4 – 8 – […]
Devamını Oku