Etiket: Hareket

10 pratik egzersiz hareketiyle formda kalın

Kozmik BakımYorum Yap 10 pratik egzersiz hareketiyle formda kalın

Yoğun çalışma temposundan dolayı spor salonuna gitmeye fırsat bulamayan ama formda kalmak isteyen kadınların evde ufak hareketlerle form tutulması artık çok kolay. Eski milli jimnastikçi ve Herbalife Türkiye Spor Danışmanı Ebru Karaduman evde yapılacak 10 pratik egzersizle formda kalmanın sırlarını verdi. Ebru Karaduman’ın hazırladığı 10 egzersiz önerisi şöyle: 1 – Arka kol çalışma Ayaklarınızı omuz […]

Devamını Oku

Basenleri eriten yoga hareketleri

Kozmik BakımYorum Yap Basenleri eriten yoga hareketleri

Uzak Doğu’nun kendine has hareketlerini ve felsefesini yansıtan yoganın ruh sağlığının yanında fiziksel sağlık açısından da iyi olduğu biliniyor. Zayıflamaya da yardımcı olan yoga, eğer çeşitli tekniklerde yapılırsa basenleri, bacakları eritiyor. Yoga yaparak kalçanızı ve basenlerinizi kalıcı ve etkili bir şekilde incelmeniz mümkündür. Basen ve kalça eritici yoga hareketlerinin başında, kollarınızı yukarı yükseltin, ellerinizi kenetleyin […]

Devamını Oku