Limon diyeti ile 1 haftada 2 kilo verin

Limon hem kilo vermenizi sağlayacak, hem de cildinizi güzelleştirecek! Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori az almalısınız. Yani her gün bin kaloriyle vedalaşmalısınız. Bir hafta süreyle uygulayacağınız bu diyette yağ alımı en aza indiriliyor ve günlük alınan kalori ortalama olarak 1200 kalori dolaylarında. Toksinleri attırma özelliğine sahip olan limon, vücudun su tutmasını ve dolayısıyla […]

Devamını Oku

5 günde 1 beden incelin

Birçok kadın, pazartesi sabahı başlayıp, salı öğleden sonra biten yorucu ve halsiz bırakan diyetler yüzünden kilo vermeye çalışmayı bırakıyor ya da kendine küserek öz saygısını kaybediyor. Siz, evet siz. Bir türlü işe yaramayan ve kalıcı sonuçlar vermeyen diyetlerden bıkan siz, Dr. Ender Saraç’ın Star tv’de yayınlanan ”Melek” adlı programda verdiği 5 günde 1 beden incelten […]

Devamını Oku

Tokluk için greyfurt yiyin

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı greyfurtun aşırı yemenin düşmanı olduğunu söyledi. Kandıralı, “Öğünlerinize greyfurt ekleyin. 12 hafta süren 91 fazla kilolu yetişkin üzerinde yapılan bir çalışmada öğünlerde yarım greyfurt tüketimi kilo kaybı ile sonuçlanmıştır” dedi. Kandıralı, greyfurt tüketenlerde belirgin olarak insülin seviyelerinde düşüşlerin yaşandığını, bunun da açlık kontrolü sağlaması ile ilişkilendirildiğini ifade etti. Kandıralı aşırı yeme […]

Devamını Oku

Kilo almak isteyenlere özel beslenme önerileri

Fazla kilolu veya obez bireylerin sayısı; zayıf olup kilo almak isteyen kişilerin sayısından çok daha fazla olduğu için ‘kilo vermek isteyenler’ ile ilgili beslenme önerini anlatan Uzman Diyetisyen İpek Ağaca kilo almak isteyen kişilerden pek çok özel mesaj aldığını belirterek, daha sık beslenme önerileri istediğini belirtti. Ağaca, konuyla ilgili olarak kilo almak isteyenlere özel beslenme önerilerinde […]

Devamını Oku

Kadınlar neden erkeklerden daha kolay kilo alır?

Kadınların kafasını karıştıran konulardan biri de erkeklerden daha kolay kilo almalarıdır. Uzmanlar, bu durumun çeşitli nedenlerinin olduğunu belirtiyor. Kadınların erkeklerden daha kolay kilo almasının dört temel nedeni var: Kadınlık hormonları, kas kitlesinin azlığı, egzersiz eksikliği ve beslenme bozukluklarının kadınlarda daha sık olması. Dişilik hormonlarının varlığı da, yokluğu da, azlığı da, çokluğu da kiloyu etkiliyor. Özellikle […]

Devamını Oku

Neden kilo veremiyoruz?

Kilo vermek için gecesini gündüzüne katanların başarısızlıklarının başında çevreden edinilen ve doğruluğu konusunda şüpheler olan zayıflama, diyet ve kilo verme üzerine yanlışlar olduğunu biliyor musunuz? Zamanımızın en büyük sağlık problemlerinin başında kilo vermenin geldiğini söyleyen Alabama Üniversitesi, Beslenme ve Obezite Araştırma Merkezi Başkanı David B. Allison’ın dünyanın önde gelen tıp dergilerinden The New England Journal […]

Devamını Oku