Ay Takvimi, Guzellik, Cilt Bakimi, Sac Bakimi
Menülerinizden çıkaracağınız bu gıdaların yerine neleri koyabileceğinizi ve nasıl zayıflayabileceğinizi öğrenmenin vakti geldi. 1.Yüksek fruktozlu mısır şurubu Mısır şurubu, mısırdan elde edilen şekerdir. Bu hiç sağlıklı değildir. Üstelik mısırın genetiği değiştirilen gıdaların başında gelmesi, mısır şurubunu bizim için daha da kötü yapar. Mısır şurubunun içindeki fruktoz, vücudumuzda hızla yağa dönüşür. Mısır şurubu, paketlenmiş ve raf […]
Devamını OkuUzman Diyetisyen Serkan Tutar, dirençli son 5 kilodan kurtulmanın tüyolarını verdi. Daha fazla su için Proteinli besin tüketirken genel olarak sindirim sistemi yavaşlar. Sindirim sisteminin yavaşlaması ve kabızlık olması durumunda kilonuz gitmeyecek aksine kabızlık nedeni ile sürekli olarak şişkinlik hissedeceksiniz. Suyun emildiği yer kalın barsağın son kısmıdır bu nedenle proteinli besin tüketip suyu yeteri kadar […]
Devamını OkuBugünlerde hayatımız kimyasallarla dolu ve insan olarak artık sağlıklı bir hayat sürmek çok da mümkün değil. Dışsal kirlilikler vücudumuza önemli ölçüde zarar veriyor ve bunun sonucunda yağlarla ve toksinlerle dolu düşük bağışıklık sistemine sahip organizmalara dönüşüyoruz. Tüm bunlar belki giderek artan insan nüfusunu kontrol altında tutmaya yarıyor. Zaman içerisinde kimyasallarla dolu ürünleri tüketme sonucu biriken […]
Devamını OkuKilo vermek herhangi biri için kolay değildir fakat pozitif ve sağlıklı bir yaklaşımla, tam kilo hedefinize ulaşmak için doğru yolda olacaksınızdır. Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Tığlı Çınar, mutlaka uygulamanız gereken 4 adımı sıraladı. 1- Yeterli günlük kalorinizi aldığınızdan emin olun “Bu çok kolay, kilo vermek için 1500 kaloriye ihtiyacım varsa yapmam gereken sadece 2 […]
Devamını OkuHavaların ısınmasıyla birlikte herkesi bir telaş aldı. Kimi kış mevsiminin olumsuz etkilerinden kurtulmak, kimisi kilo vermek, kimileri de sağlıklı ve fit kalmak için harekete geçti. Fitness Danışmanı Ebru Karaduman, yazı daha sağlıklı ve fit karşılamak için bahar mevsiminin iyi değerlendirilmesi gerektiğini, temiz havada yapılacak sporun oksijen kapasitesini artırdığını söyledi. Ebru Karaduman, baharın gelmesiyle açık hava […]
Devamını OkuSarımsak suyundaki besleyici öğeler bağışıklık sistemini güçlendirir, enfeksiyonları engeller ve kötü kolesterolden korur. Kilo vermek isteyenler için sarımsak suyu kürü zayıflatıcı özelliğiyle idealdir. İçerisindeki alisin maddesi sayesinde obeziteye karşı çok etkilidir ve zayıflamayı destekler. Nasıl yapılır 1 baş sarımsaktaki dişleri iyice ezin ve yıkayın. Sarımsak ezicinin içerisinde koyup iyice püre haline gelene kadar ezin. Temiz […]
Devamını OkuYaz yaklaşırken çoğumuzu bir panik hali alır. “Nasıl kilo vereceğim?” cümlesi kafamızı kurcalarken internetten araştırmalar yapmaya başlar, uzun zamandır bakmadığımız diyet kitaplarına bakarız. Her ne kadar kısa sürede çok kilo vermenin iyi bir şey olmadığını bilsek de en etkili diyetlere bakıp kendimize en uygun olanı seçmeye çalışırız. İki amacımız vardır: Birincisi yazın bikinilerin içinde güzel […]
Devamını OkuHareketsiz yaşam tarzı, fast-food tüketimi, zararlı abur cubur atıştırma alışkanlığı, uykusuzluk veya çok uyumak ve bunların sonucunda maalesef kaçınılmaz son; şişmanlık… Sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız öncelikle yaşam tarzını değiştirin. Spor yapmasanız bile daha hareketli bir yaşam tarzını benimseyin ya da diyet yapmıyorsanız beslenmenize biraz olsun dikkat edin. Bu faktörleri yerine getirdiğinizde bile inanın ki […]
Devamını OkuLimon hem kilo vermenizi sağlayacak, hem de cildinizi güzelleştirecek! Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori az almalısınız. Yani her gün bin kaloriyle vedalaşmalısınız. Bir hafta süreyle uygulayacağınız bu diyette yağ alımı en aza indiriliyor ve günlük alınan kalori ortalama olarak 1200 kalori dolaylarında. Toksinleri attırma özelliğine sahip olan limon, vücudun su tutmasını ve dolayısıyla […]
Devamını OkuBirçok kadın, pazartesi sabahı başlayıp, salı öğleden sonra biten yorucu ve halsiz bırakan diyetler yüzünden kilo vermeye çalışmayı bırakıyor ya da kendine küserek öz saygısını kaybediyor. Siz, evet siz. Bir türlü işe yaramayan ve kalıcı sonuçlar vermeyen diyetlerden bıkan siz, Dr. Ender Saraç’ın Star tv’de yayınlanan ”Melek” adlı programda verdiği 5 günde 1 beden incelten […]
Devamını Oku