Kış Sebzeleriyle Diyet

Ispanak Regl döneminde kan kaybeden bedeninize takviye için, demir içeren gıdalar eklemenizde yarar var. Ispanak bu eksikliği gidermek için en önemli sebzelerden biridir. A ve C vitaminleri açısından zengin olan ıspanak, aynı zamanda protein ve yağ sindirimi için ihtiyaç duyulan birçok enzime de destek oluyor. Lahana Lif içeriği gözle görülebilen lahana, posası çok yüksek bir […]

Devamını Oku