Kilo vermek için önceliklerinizi belirleyin

Kısa aralıklarla başlanan her yeni diyet, metabolizma hızının yavaşlamasının en önemli nedenleri arasındadır. Kısa sürede kilo kaybetmeye yönelik olarak yapılan hatalı diyetler, her seferinde metabolizma hızınızı biraz daha düşürür. Diyetisyen Banu Kazanç, Şamdan Plus’a sağlıklı diyet yapmanın yollarını anlattı… Kısır döngüye kapılmayın Kilo kaybı için sağlıklı, güvenli ve kalıcı bir yaklaşımınız olmalı. Yeni beslenme şeklinizi […]

Devamını Oku

Ayda 4 kilo yağ yakabilirsiniz

Doğ­du­ğu­muz gün­den iti­ba­ren en te­mel gı­da mad­de­le­rin­den ol­ma özel­li­ği­ni ta­şı­yor süt. Vü­cu­du­mu­zun ih­ti­ya­cı olan pro­te­in, yağ ve kar­bon­hid­ra­tı ye­ter­li doz­da içe­ren en de­ğer­li vi­ta­min kay­nak­la­rın­dan bi­ri. Üs­te­lik in­san vü­cu­du süt pro­te­ini­ni da­ha iyi kul­la­nı­yor. Süt, bi­li­nen fay­da­la­rı­nın ya­nı sı­ra şim­di bir de ye­ni ye­ni keş­fe­di­len fay­da­sıy­la rüş­tü­nü bu kez “es­te­ti­k” açı­dan is­pat­lı­yor: Böl­ge­sel yağ ya­kı­mı! […]

Devamını Oku

Kilolu Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız

Sağlık Bakanlığı, obeziteyle mücadele ve sağlıklı beslenme için Sağlıklı Beslenme Ünitesi hazırlandı. Serideki şişmanlıkla ilgili broşürde, doğru beslenme alışkanlıkları ve obezitenin önlenmesi konusunda şu tespitlere yer veriliyor: -“Şişmanlık (obezite) sağlığı bozacak düzeyde vücutta yağ miktarının artmasıdır. -Yetişkin erkeklerde yüzde 12-15, kadınlarda ise yüzde 20-27 arasındaki yağ oranının artması, şişmanlığın belirtisidir. -Şişmanlık aşırı yemek yeme, fiziksel […]

Devamını Oku