Göbek eriten 5 egzersiz

Kışın egzersizlerimizi biraz ihmal ettik. Bu yüzden karın bölgemiz eskisi gibi değil. Şöyle hızlı bir program olsa da hemen toparlasak çok güzel olurdu, değil mi? Ama egzersizler saatlerce sürmesin istiyoruz. Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa’nın önerdiği 5 karın egzersiziyle, günde 15 dakikada daha sıkı bir karınla yazı karşılayabilirsiniz. 1- Plank Egzersiz programlarının olmazsa olmazı plank’tır. […]

Devamını Oku