Uyku güzelliğin ve sağlığın ilk koşuludur. İnanılmaz derecede tamir edici faydası vardır. Uykusuz geçirdiğiniz bir geceden ya da yetersiz bir uykudan sonra görünüşünüze şöyle bir bakmanız bu durumu anlamanız İçin aslında fazlasıyla yeterlidir:
-hatlarınız iyice gerilmiş,
-yüzünüzdeki kırışıklıklarınız iyice belirginleşmiş,
-gözleriniz şişmiş ya da kızarmış,
-teniniz matlaşmış ve donuklaşmıştır.
Her şeyi harika yapan ve organizmanızın devrini düzenleyen tabiatın, bizi, yaşantımızın üçte birini uykuda geçirmeye alıştırmış olması beyhude değildir elbette. İyi çalışması için vücudumuzun bu gevşeme anlarına büyük ihtiyacı vardır.
