Formunuzu koruyan basit alışkanlıklar

Formunuzu koruyan basit alışkanlıklar

Kilo vermek için sadece dengeli beslenmek, diyet ve spor yapmak değildir. Yaşam tarzınız, alışkanlıklarınız da uzun vadede vücut şeklinizi etkiler. Vücudumuz kendini sıcak tutmaya çalışırken daha fazla kalori yakar. Bu nedenle soğuk duş veya banyo yapmak zayıflamaya yardımcı olacaktır. Meyvelerin içerisindeki früktoz iştahımızı etkileyebilir. Ancak bol miktarda su ve lif içerdikleri için tokluk hissi verirler […]

Devamını Oku
Yılbaşı ertesi nasıl beslenilir?

Yılbaşı ertesi nasıl beslenilir?

– Uyanır uyanmaz 1-2 bardak su için. – Mutlaka kahvaltı edin. – Aralarda düşük enerjiye sahip meyve, süt, yoğurt gibi besinler tüketin. – Gün içinde bitki ve meyve çayları tüketin. 1-2 fincan tarçınlı ıhlamur içebilirsiniz. – Öğle ve akşam yemeğinde haşlanmış sebze, yoğurt, çorba ve/veya esmer ekmek gibi mideyi fazla yormayacak gıdalar tüketin. – Gün […]

Devamını Oku