6 Haftalık Diyetle Muhteşem Kalçalar

Özellikle kalça, basen ve bacak bölgesindeki fazla yağlardan sıkıntı yaşayanlar 6 haftalık bu diyet proramını mutlaka denemeli. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler harfi harfine uygulayacakları bu diyetle etkili bir çözüme kavuşabiliyor. Diyetin ana temel maddesini kayısı ve badem müslisi oluşturuyor. Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyveler ve […]

Devamını Oku

Muhteşem kalçalara sahip olmak için 3 egzersiz

Beyonce ve Kim Kardashian ve Amber Rose gibi ünlü isimler kalçalarıyla dikkatleri üzerlerine toplamaya devam ediyor. Dolgun ve kalkık kalçaların popüler olmasıyla ünlülerin eğitmeni David Kirsch, harika popo için yapılması gereken 3 egzersizi anlattı. Sumo Lunge hareketi ve yan tekmeler Sumo pozisyonunda durun ve ağırlığınızı topuklarınıza verin. Sağ bacağınızı yana doğru bir adımla atın. Sonrasında […]

Devamını Oku