Selülitlerinizi Fırçalayarak Yokedin

Selülitlerinizi Fırçalayarak Yokedin

Selülit, cildin altındaki yağ hücrelerinin artarak bağ dokuyu germesiyle başgösteren bir dolaşım bozukluğu. Yanlış beslenme, hareketsizlik ve genetik nedenler selülit oluşumunun başta gelen nedenleri arasında.Beslenme biçimini değiştirmek, düzenli egzersiz yapmak ne yazık ki herkes için her zaman mümkün olmuyor. Kaldı ki genetik nedenlerle selülit oluşumunu engelleyemeyebilirsiniz. Ancak bu durum selülitlerinizi azaltamayacağınız anlamına gelmiyor. Bugüne kadar […]

Devamını Oku
Dümdüz bir karın için 8 adım

Dümdüz bir karın için 8 adım

Giydiğiniz her şey üzerinize daha güzel oturur ve güzel bir vücudun başı orantılı bir karın ile mümkündür. Her kadının ortak hayali çekici bir karın. Peki dümdüz bir karına nasıl sahip oluruz? İşte yapmanız gerekenler… 1)Duruşunuza Dikkat Ayakta dururken daha iyi bir duruş karın kaslarının doğru çalışmasını sağlar. Kulaklarınız omuz hizasında olmalı ve dizlerinizi kırmamalısınız. Omuzlarınızın […]

Devamını Oku
Kış Sebzeleriyle Diyet

Kış Sebzeleriyle Diyet

Ispanak Regl döneminde kan kaybeden bedeninize takviye için, demir içeren gıdalar eklemenizde yarar var. Ispanak bu eksikliği gidermek için en önemli sebzelerden biridir. A ve C vitaminleri açısından zengin olan ıspanak, aynı zamanda protein ve yağ sindirimi için ihtiyaç duyulan birçok enzime de destek oluyor. Lahana Lif içeriği gözle görülebilen lahana, posası çok yüksek bir […]

Devamını Oku
Kefirin Faydaları

Kefirin Faydaları

İnsan sağlığı ve uzun ömür için gereken bir çok maddeyi barındıran kefirin faydalarını biliyor musunuz? Kafkasya kökenli kefir, Rusça da “keyif veren” anlamına geliyor. Kefir, çok eski yıllardan beri özellikle Kafkasya bölgesinde yapılan, süt asidi ve alkol fermantasyonu yardımıyla yapılan köpüklü, koyu kıvamlı (yoğurt kıvamında), hafif ekşimsi fermente bir süt ürünü. İşte kefirin faydaları… Serinletici […]

Devamını Oku
Sağlıklı bir sinir sistemine sahip olmanız için yemeniz gereken gıdalar…

Sağlıklı bir sinir sistemine sahip olmanız için yemeniz gereken gıdalar…

* PROTEİN: İçindeki amino asitler ruh hali ve iştahı kontrol eder, mutluluk, canlılık ve zindelik hissi veren serotonin hormonunun salgılanmasına neden olur. * Brüksel lahanasında protein bulunur. Yer fıstığı da protein açısından zengindir. Mercimeğin de protein alımı için önemli olduğu, her gün en az 2 öğüne protein içeren gıda eklenmesi gerekir. * Yağlı balıklar da […]

Devamını Oku
Günde Bir Yumurta Cilde İyi Gelir

Günde Bir Yumurta Cilde İyi Gelir

  Yumurta, anne sütünden sonra insanın ihtiyacı olan tüm besin öğelerini bulunduran tek besin kaynağı! Yazın, güneşin etkisiyle tahrip olmuş cildin üzerine bir de kış soğuğu ve nemli havası eklenince hassasiyetler, pullanmalar, kaşıntılar daha belirgin hale geliyor. Yumurtanın sarısı ve beyazı günde bir defayı geçmemek şartıyla cildin iyileşmesi, saçların güçlenmesi için önerdiğimiz gıdaların başında gelir. […]

Devamını Oku
Kabızlık Sorununu Çözecek Öneriler

Kabızlık Sorununu Çözecek Öneriler

Sürekli kabızlık problemi mi yaşıyorsunuz? Ne yapmanız gerektiği konusunda bir fikriniz yoksa ya da türlü şeyler deneyip başarılı olamadıysanız, bu önerileri uygulayın… * Her ana öğününüzde mutlaka yeşillik, salata tüketin * Hiç yağ içermeyen öğünler tüketmemeye özen gösterin. * Yeterli miktarda yağ, özellikle bağırsakların düzgün ve verimli çalışması için gereklidir. * Haftada en az 3-4 […]

Devamını Oku
Derinin Görevleri

Derinin Görevleri

Deri, üç önemli işlevi yerine getirebilen harika bir laboratuardır: – solunum ve oksijen alma – koruma, – estetik. Solunum ve Oksijen alma Deri solunum yapar yani, oksijen alır kar­bondioksit verir. Nitekim, oksijen alrş verişinin bir bölümü deri kanalcıkları ile ya­pılır. Diğer taraftan, iç yağ bezleri ve ter bezleri yardımıyla, organizma tarafından üretilen, ve böylece iyi […]

Devamını Oku
Yağlı Ciltler ve Özellikleri

Yağlı Ciltler ve Özellikleri

Yağlı Ciltler ve Genel Özellikleri: Geniş gözenekler, güçlü yağ salgılanması yağlı cildin en belirgin özellikleri arasında yer alır. Siyah noktalara ve sivilcelere çok müsaittir. Bu özellikleriyle ergenlik döneminde, yetişkinlerde ise düzensiz beslenmeden dolayı meydana gelebilir. Yağlı Ciltlerin Genel Bakımı Yağlı bir cilt umumiyetle kalın olur. Ec­zaneden alınmış olması gereken bir tuvalet sabunu ile sürekli yıkanabilir. […]

Devamını Oku
Şeker Esaslı Bir Epilasyon

Şeker Esaslı Bir Epilasyon

Bu epilasyon reçetesi, tüyler bir günah sayıldığından, doğulu kadınlar tarafından, özeflikle evliliklerinden önce uygulanır­mış. Şimdi de, kasabalarda ve hatta şehir­lerde uygulanmaktadır. Bunu siz de hazırlayabilirsiniz. Karışımın Hazırlanması Gerekenler: -2 çorba kaşığı şeker, -1 çorba kaşığı bal, -1 çorba kaşığı limon suyu. Küçük bir tencerede şekeri hafifçe sarartın Limon suyunu katın. Hepsini birden karıştırın Daha sonra […]

Devamını Oku