Ay Takvimi, Guzellik, Cilt Bakimi, Sac Bakimi
Gerçekten forma girmeye ve iyi görünmeye karar verdiyseniz, size içeriden sırlar vermeye hazırız. 1. Canınız yanacak Sızlamalar ve ağrılara hazırlıklı olmalısınız ama bu genellikle iyi bir şey çünkü kaslarınızı gerçekten çalıştırdığınızı gösterir. Uzun zamandır hareketsiz kalan vücudunuzdaki kaslar tembelleştiği için onları zorladığınızda canınızın yanacak olması oldukça doğal. İyi haber ise bu ağrılara rağmen egzersizlere devam […]
Devamını OkuGiydiğiniz her şey üzerinize daha güzel oturur ve güzel bir vücudun başı orantılı bir karın ile mümkündür. Her kadının ortak hayali çekici bir karın. Peki dümdüz bir karına nasıl sahip oluruz? İşte yapmanız gerekenler… 1)Duruşunuza Dikkat Ayakta dururken daha iyi bir duruş karın kaslarının doğru çalışmasını sağlar. Kulaklarınız omuz hizasında olmalı ve dizlerinizi kırmamalısınız. Omuzlarınızın […]
Devamını OkuGöz ve alın kaslarının gerginliğini korumak için birkaç egzersiz: • Gözlerinizi kapayın. Gözünüzü çevreleyen kasları iyice büzerek göz kapaklarınızı sıkın. Bu egzersiz, kaşların başlangıç yerinin sarkmasını, göz kapaklarının düşmesini, şişkinlikleri önlemek için çok yararlıdır. • Deriyi tam yerinde tutmak için, iki parmağınızı şakaklarınıza dayayın. Gözlerinizi 10 kez arka arkaya ve kuvvetle açıp kapayın. Bu egzersiz […]
Devamını OkuCidiniz kusursuz bile olsa, yüz kaslarınız yumuşayıp gevşedikçe yüzünüz güzelliği yitirecektir. Günde en azından birkaç dakika kültür fizik yaparak vücudunuzu iyi halde tutmanız gerektiğini bilmeniz gerekir. Yüzünüzün de kas düzenini sağlamlaştırması için gündelik bir jimnastiğe ihtiyacı olduğunu biliyor muydunuz? Bunu bir “sorun” haline getirmeyin, çünkü bu çok kolaydır. Çalışıyor musunuz? Bu küçük “püf noktaları”nı sözgelimi […]
Devamını OkuDüşük belli pantolonlar, kısa tişörtler derken göbekler artık hiç kapanmıyor. Genç kadınlar da modaya uyabilmek uğruna göbeklerini düzelttirmek için estetik cerrahlara koşuyor Artık son moda pantolonların belleri o kadar düştü ki üzerine ne giysek belimiz, göbeğimiz kapanmıyor. Anneler “Kızım böbreklerini, yumurtalıklarını üşütürsün” diyedursunlar bu durumdan şikayetçi olan yok. Yeter ki o pantolonların kemer kısımlarının üzerine […]
Devamını OkuBiz kadınlar; vücudumuza da yüzümüze de bakım yapmayı çok önemseriz. Güzel görünmenin sırrı kadının güzel yanlarını ön plana çıkarmayı bilmesinde gizlidir. Hiçbir kadın selülitli bacaklar ve sarkık göğüslerle yaşamayı istemez. Ayrıca vücudun diğer bölgeleri; eller, ayaklar, tırnaklar, boyun hepsi özel bakım ister. Güzel bir vücuda sahip olmak sanıldığı kadar da zor değildir. Bakım için kolay […]
Devamını OkuGüzellik ve sağlık için veya sexi kalçalara sahip olmak için aslında kendinizi çok hırpalamanıza hiç gerek yok. Akıllı ve zamanında yapılabilecek basit egzersiz ve hareketler sayesinde kalça sıkılaştırma hayalleriniz pek ala gerçek olabilir. Kalça Sıkılaştırma Bu hareketleri düzenli yapmanız halinde kalçalarınız istediğiniz sıkılığa kavuşacaktır. İstediğiniz gibi bir vücuda sahip olmak için ille de kilometrelerce koşup […]
Devamını OkuKol ve göğüs kaslarınızı geliştirmenin en iyi yolu egzersizdir. Önerdiğimiz bu hareket ile göğüs ve üst kol kaslarınız gerektiği şekilde gelişecektir. 1 – Bir bacağınızı öne doğru atın ve hafif bükün 2 – Biraz öne doğru eğilin ve kollarınızı açmaya başlayın 3 – Kontrollü bir şekilde kollarınızı birbirine çekerek kollarınızı çaprazlayın 4 – 8 – […]
Devamını OkuYağ yakımını hızlandırmak için daha fazla egzersiz yapmamız gerektiğine inanırdık! Ancak bir klişe daha yıkılma yolunda! Egzersiz sırasında gereğinden fazla efor sarf edildiğinde savunmaya geçen vücudun yağ yakımını bırakarak, karbonhidrat yaktığı, bunun sonucunda hedeflenen altında kilo kaybedildiği bildirildi. Birçok ülkede “Demir Adam” olarak tanınan, power lifting, rugby, doğal vücut geliştirme, triatlon gibi branşlarda dereceler alan […]
Devamını OkuEskiden striptiz kulüplerinde yapılan erotik şov olarak görülen ‘pole dance’ yani boru dansı, hızla bayanların tercih ettiği bir spor dalına dönüşüyor. Eskiden striptiz kulüplerinde yapılan erotik şov olarak görülen ‘pole dance’ yani boru dansı, hızla bayanların tercih ettiği bir spor dalına dönüşüyor. Eskiden striptiz kulüplerinde yapılan erotik şov olarak görülen ‘pole dance’ yani boru dansı, […]
Devamını Oku