Ay Takvimi, Guzellik, Cilt Bakimi, Sac Bakimi
Sabahlarınızı tatlandırın Tatlı ihtiyacınızı sabahları karşılayın. 2012’de yapılan bir araştırma, diyet yapan kişilerden tatlı ağırlıklı kahvaltı yapanların 8 ayda 15 kilograma yakın kilo verdiklerini gösteriyor. Hedef belirleyin İstediğiniz hedefe uygun bir kıyafet alın ve odanızda sürekli görebileceğiniz bir yere koyun. Hedefinizi size sürekli hatırlatacaktır. Servisi mutfakta yapın Yemek tenceresini masaya getirmek yerine ocağın üstünde bırakın. […]
Devamını OkuIspanak Regl döneminde kan kaybeden bedeninize takviye için, demir içeren gıdalar eklemenizde yarar var. Ispanak bu eksikliği gidermek için en önemli sebzelerden biridir. A ve C vitaminleri açısından zengin olan ıspanak, aynı zamanda protein ve yağ sindirimi için ihtiyaç duyulan birçok enzime de destek oluyor. Lahana Lif içeriği gözle görülebilen lahana, posası çok yüksek bir […]
Devamını OkuTelevizyon karşısına geçtiniz ve canınız bir şeyler yemek istedi. Tabi ki yiyin fakat düşük kalorili olmasına özen gösterin. Hafif bir şeyler atıştırın. Özellikle günlük hayatta sevdiğiniz şeyleri tüketmeye dikkat edin. Yemekten keyif aldığınız besinleri porsiyonları az tutarak gün içinde tüketmeniz, hem fazla kilo almamanızı hem de psikolojik olarak rahatlanamanızı sağlayacaktır. Yediğiniz yemeklerin porsiyonlarına dikkat edin […]
Devamını OkuDoğduğumuz günden itibaren en temel gıda maddelerinden olma özelliğini taşıyor süt. Vücudumuzun ihtiyacı olan protein, yağ ve karbonhidratı yeterli dozda içeren en değerli vitamin kaynaklarından biri. Üstelik insan vücudu süt proteinini daha iyi kullanıyor. Süt, bilinen faydalarının yanı sıra şimdi bir de yeni yeni keşfedilen faydasıyla rüştünü bu kez “estetik” açıdan ispatlıyor: Bölgesel yağ yakımı! […]
Devamını OkuYaz mevsiminin gelmesi ile yaz diyetleri de kadınlar için oldukça popüler olmaya başladı. Birçok insan; yaz boyunca uyguladığı etkili diyetler sayesinde kış boyunca aldığı fazla kilo ve yağlardan kurtulmayı hedefliyor. İşte, yaş gruplarına göre uygulanabilecek etkili yaz diyeti tavsiyeleri. Uzmanlar, bütün diyet programlarının başarıya ulaşması için diyet programının dışına asla çıkılmaması gerektiği uyarısında bulunuyor. 13 […]
Devamını OkuYeni yıla sağlıkla girmek için yılbaşı sofrasında nasıl yemek yememiz gerektiğini Hisar Intercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu’ndan öğrendik. Bu Önerileri Dikkate Alın! •Apple-tab-span” style=”white-space:pre”> Yılbaşı gecesi sizin için önemli olsa da vücudunuz için değil. Bunu aklınızdan çıkarmayın! • Diyet yapıyorsanız bir günden bir şey olmaz, bugün istediğimi yiyeyim, yarın dikkat etmeye başlarım […]
Devamını OkuSürekli kilo almaktan mı şikayet ediyorsunuz? Yapacağınız şey çok basit. Yediklerinizi ve miktarını kontrol etmek. 1. Besin değeri yüksek, kalorisi az olan besinlere yönelin. 2. Az yağlı yiyin; doğru yağları, doğru zamanda yiyin 3. Sabit kilonuzda kalın 4. Diyetinizi çeşitlendirin. 5. Sebze yiyin. 6. Meyve mutlaka tüketin. 7. Daha çok lif tüketin. 8. Aşırı protein […]
Devamını OkuHızla zayıflamaya çalışırsanız hızla kilo alırsınız ve eskisinden de şişman olabilirsiniz. Mühim olan ‘sağlıklı’ bir şekilde kilo vermek. İşte bu konuda bilmeniz gerekenler… Şişmanlık bir estetik sorun olmaktan öte bir hastalık olarak kabul ediliyor. Artık kilolu olan herkes sağlığı için zayıflama çabasında. Yapılan araştırmalar kilo vermenin sayısız faydasını ortaya koyuyor. Kilo vermeye başladığınız andan itibaren, […]
Devamını Okuİlk Hafta Diyeti Bu diyet ödem veya toksik maddelerin atılmasına yardımcı olmaktadır. Diyet süresinde ve sonrasında gıdaların yanı sıra su tüketimine de dikkat etmek gerekir. Sabah 1 dilim Uno light kepekli form ekmek 1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 domates, 1 salatalık, 1 sivri biber (isteğinize bağlı) Sınırsız çay, kahve (şekersiz veya tatlandırıcılı) Marketlerde Doğa’nın […]
Devamını OkuKilo vermek için diyet yapmaya başladınız ancak canınız pizza yemek istiyor. Malzemeler 1 su bardağı kepekli un3 yemek kaşığı rendelenmiş domates3 yemek kaşığı tuzsuz lor peyniri1 adet domatesYarım demet ıspanakYarım kuru soğan3-4 adet mantar1 yemek kaşığı zeytinyağı,Su Hazırlanışı Pizza hamurunu hazırlamak için derin bir kaba unu alın.Ele yapışmayacak kıvamda hamur elde edene kadar su ekleyip […]
Devamını Oku