Haftada 5 kilo verdiren üçlü

Kilo vermenin daha kolay bir yolunu arayanlar için alternatif olabilecek 3 malzemeli bir diyet. Diyet yapmak uzun ve zorlu bir süreç, disiplin ister. Bu nedenle de yapması ve devam etmesi de zor. İşte kilo vermenin daha kolay bir yolunu arayanlar için alternatif olabilecek 3 malzemeli bir diyet. Yulaf Yulaf, protein bakımından oldukça lezzetli ve besleyici […]

Devamını Oku

Yağ yakmaya yardımcı 9 besin

Her gün kilo vermek için yeni bir yöntemden bahsedilse de ne varsa sağlıklı beslenmede var. İşte Reader’s Digest dergisinin haberinden yola çıkarak yağ yakmaya yardımcı 9 besin… Az yağlı süt ve süt ürünleri Bu besinler içeriiğindeki kalsiyum sebebi ile oldukça değerli. Vücuda giren kalsiyumla niteliği de iyileşen vücut kendisinden istenileni vermeye hazır hale geliyor. Yulaf […]

Devamını Oku

Yağ yakmak için zencefil suyu tarifi

Göbek, basen, kol, sırt gibi bölgeleri yağları yakmak için doğal çözümlerden faydalanabilirsiniz. Birkaç dakika hazırlayacağınız zencefil suyu, yağ yakmak için size yardımcı olacaktır. Malzemeler, 1 su bardağı su 1 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zencefil Yarım limonun suyu Hazırlanışı, Tüm malzemeleri cezveye alıp karıştırın. Orta dereceli ateşte bir taşım kaynatın. Hafif ılınana kadar bekletip süzün. Kahvaltı, […]

Devamını Oku

3 günlük bikini diyetiyle zayıflayın

3 günlük bikini diyeti listesi Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yaz aylarında kadınların kabusu haline gelen bölgesel yağlanmalar ve diyet konusunda önemli tavsiyelerde bulunurken sağlıklı diyetler ile 3-4 kilo vermenin tarifini anlattı. Hemen harekete geçin Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel yaz aylarında sağlıklı beslenmeyle ilgili olarak, “Sağlıklı beslenmeye hemen başlayın hiçbir şekilde vakit kaybınız olmasın. Yağlı, şekerli, […]

Devamını Oku

Kilo vermek için 6 etkili diyet yöntemi

Sağlıklı yaşam koçu Arzu Karabulut, kilo vermek için etkili diyet yöntemlerini siz değerli “Yüksek Topuklar” okuyucularıyla paylaşıyor. Bu kez gerçekten başarmak için, özel haberimizi sonuna kadar okuyun; fayda göreceksiniz! Başarmak için küçük hedefler belirleyin! “Her gün 1 saat yürüyeceğim, bir daha asla tatlı yemeyeceğim” gibi hedeflerin gerçekleşmesi pek mümkün değildir. Başaramadığınızı gördüğünüzde, kendinize öfkelenebilirsiniz. Oysaki, […]

Devamını Oku

10 Günlük Detoks Diyeti

Detoks, temel mantığı vücudu toksik maddelerden arındırmak ve rahatlatmak olan, bunu yaparken de klasik bir diyetten daha kısa sürede ve daha fazla kilo verebileceğiniz bir programdır. 10 gün boyunca vücudunuzu temiz tutacak bir program uygulamaya ne dersiniz? Vücut için en tatlı zehir olan şekeri hayatınızdan, kısa bir süreliğine de olsa, çıkararak; kendinizdeki değişimi çok kısa […]

Devamını Oku

Zayıflatan Lahana Diyeti

Haftada en az 4 kilo vermenize yardımcı olan, hızlı kilo verdiren ve “manken diyeti” olarak da bilinen lahana diyetini yapmaya hazır mısınız? Peki, lahana diyeti nedir? Lahana diyeti için lahana çorbası nasıl yapılır? Hızlı kilo vermeniz gereken bir dönemdeyseniz, yaklaşan bir düğün ya da tatile çıkmanıza az bir zaman kaldıysa, lahana diyeti sizin de çok […]

Devamını Oku

Maydanozu Kaynatıp Suyunu İçmek Kilo Verdirir Mi?

Maydanoz yüksek C vitamini içeriğiyle ülkemizde oldukça fazla yetişen ve sofralarımızda da oldukça fazla yer verdiğimiz bir bitki türüdür. Maydanoz sindirimi kolaylaştırır, vücutta ödem oluşmasına sebep olan faktörleri engeller ve vücuttan suyun atımını kolaylaştırır. Maydanoz suyuyla yapılan diyetler vücuttan su kaybına neden olduğu için aslında yanıltıcı bir kilo kaybına neden olurlar ve kaynatılmış maydanoz suyunu […]

Devamını Oku

Yaza Az Kaldı: Hızlıca Kilo Vermenin Kanıtlanmış 3 Yolu

Düğünlerin, tatillerin, kısa kolluların mevsimi yaz, artık çok yaklaştı. İstediğiniz elbiseye girebilmek, istediğiniz gibi görünebilmek, kendinize güveninizi tazelemek için kilo problemini kafanızdan ve vücudunuzdan atmanın zamanı da geldi böylece. Aslında yapmanız gerekenler çok basit. Bu işin şakası kalmadı artık. O pantolona girmenin, o göbekten kurtulmanın, arkadaşınızın düğününde gözünüze kestirdiğiniz elbiseyi giyebilmek için çaba harcamanın zamanı […]

Devamını Oku

2 dakikada karnınızı düzleştirecek teknik

Kadınların kilo isteği bir yana, göbeklerden kurtulma isteği bir yana. Özelikle karın bölgesindeki fazla yağlardan kurtulmanın ne kadar zor oluğunu hepimiz biliyoruz. Metabolizma hızının, beslenme alışkanlıklarının etkili olduğu karın yağlanması ciddi bir mücadele gerektiriyor. Ama umutsuzluğa kapılmayın! Çinlilerin kullandığı bir teknikle derdinize çare bulabilirsiniz. Dikkat! – Ağır bir yemekten hemen sonra, – Mesane, böbrek veya […]

Devamını Oku