Ay Takvimi, Guzellik, Cilt Bakimi, Sac Bakimi
Fazla kilo hemen hemen herkesin ortak sorunu. Eğer ciddi bir sağlık probleminiz yoksa ve vermek istediğiniz kilo fazla değil ise bu diyeti uygulayabilirsiniz. Bu diyeti mutlaka 3. günde bırakmalı eğer isterseniz 1 hafta ara verdikten sonra tekrar denemelisiniz. İşte 3 günlük diyetin örnek menüsü: 1. Gün Kahvaltı Yarım greyfurt 1 dilim tost ekmeği 2 çorba […]
Devamını OkuYaz aylarında hareket vardı, hava sıcaktı, sosyalleşseniz de iştahınızı sizi tetiklemiyordu. Hafif giysilerle kamufle etmek zor olduğu için yememeye yönelik kendinizi idare ediyordunuz. Ta ki kış gelinceye kadar. Hava sıcaklıkları azalınca artık kalın giysiler altına gizlenebilme rahatlığı çökmüş olabilir üstünüze. Bir de soğuk hava ile vücut iç enerjisini dışarıdaki havaya adapte etmek isterken, daha fazla […]
Devamını OkuBasenler -tıpkı bel bölgesi gibi- vücudun az hereket eden bu nedenle yağ tutan bölgeleridir. Eğer yağ alımını azaltıp biraz da hareket ederseniz basenlerinizin erimesi işten değil. «Eğer bu kadar kolaysa neden birçok kişi basenlerini eritmemekten şikâyetçi?» dediğinizi duyar gibiyiz. Bu sorunun ilk cevabı şu: Sabırlı olmadıkları için! Basen bölgesi bir anda yağlanmadığı gibi fazla yağları […]
Devamını OkuTok kalırsanız yemezsiniz ve vücudunuz gereken enerjiyi depoladığı yağlardan kullanır. Peki nasıl tok kalacaksınız? Bu önerileri dikkatle okuyun. Aromalı su Ne kadar sıkı diyet yaparsanız yapın, eğer günde 2 litre civarında su tüketmezseniz metabolizmanızı hızlandıramaz, toksinlerinizi atamazsınız. Su ayrıca tokluk hissi de verir. Ancak mecburiyetten içtiğiniz su, diyet psikolojisi ile de birleştiğinde damağınızda hoşunuza gitmeyen […]
Devamını OkuDiyete bağlı kalmadan doğru beslenerek, uyku düzeni ile ideal vücuda sahip olunabileceğini söyleyen Diyetisyen Serkan Tutar diyet yapmadan kilo vermenin püf noktalarını açıkladı. 1- Düzenli uyuyun Düzenli uyku, zayıflamanın temelidir. Yetersiz uyku, ertesi gün vücudunuzda ödem birikmesine neden olur. Bu durumda tartıya çıktığınızda kilonuzu fazla görürsünüz. Ayrıca yapılan bilimsel çalışmalarda, gece geç saatlere kadar oturan […]
Devamını OkuABD’li bir kalp uzmanı olan Dr. Herman Tarnower’ın 70’li yılların başında geliştirdiği ve “The Complete Scarsdale Medical Diet” isimli kitabında yer verdiği Scarsdale Diyeti, yaratıcısı tarafından aşırı kilolu hastaları için uygulanan bir diyet olmasıyla biliniyor. Çıktığı ilk günden bu yana dünyanın en çok satan diyet kitapları arasında yer alan bu kitap, Scarsdale Diyeti’nin tüm dünyaya […]
Devamını OkuSalatalık diyeti, protein ve vitamin deposu özellikleriyle bilinir. Ödem sökücü ve hızlı sıkılaşma özellikleriyle de oldukça yararlıdır. Protein ağırlıklı olan salatalık diyetinde salatalık ve kabak bol olarak tüketilmelidir.Diyet 3 gün boyunca yapılır. 3 günde ortama 1.5 kilo verebilirsiniz. Eğer daha uzun yapmak isterseniz 10 gün ara verip tekrar uygulayabilirsiniz. 1.gün: – Sabah kahvaltısında 1 bardak […]
Devamını OkuKadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Hakan Çoksüer, Akdeniz diyeti ve gebelikle ilgili açıklamalarda bulundu. Çoksüer, diyetin amacının, kişiyi yeterli ve dengeli beslenme ile ideal kilo aralığına ulaştırmak ve bu formu korumak olduğunu dile getirdi. Akdeniz bölgesinde yaşayan insanların kronik hastalıklara daha az yakalanmaları ve ortalama yaşam sürelerinin daha uzun olmasının araştırmacıların ilgisini […]
Devamını OkuBel bölgesi, göbek ya da basen yağlarından kurtulmak için sürekli diyet yaptığınız halde bir sonuca varamıyorsanız yaşam biçiminizde ufak değişikliklere ihtiyacınız olabilir. Sadece diyet yaparak bu inatçı yağları eritmenin mümkün olmadığını anlamışsınızdır sanırım. İşte sağlıklı kilo vermenin ve fazla yağlardan kurtulmanın püf noktaları… Kahvaltıdan önce yürüyüş yapın Çalışıyorsanız buna pek zamanınız olmayabilir, evet haklısınız. Ama sabah 08:00’da de işe gidiyorsanız, 06:00’da […]
Devamını OkuSu tüketimiyle ilgili günde en az 2-2,5 litre tüketilmesi gerektiği gerçeğini artık herkes biliyor. Ancak söz konusu zayıflamak olduğunda “sıcak su mu yoksa soğuk su mu” sorusu kafanızı karıştırmasın diye bu haberi hazırladık. Sıcak su mu yoksa soğuk su mu 2006 yılında ‘The Journal of Clinical Endocrinolojy and Metabolism’de yayımlanan bir çalışmaya göre, su sıcaklığının kalori yakımında etkili olmadığı bildirilmişti. Yani soğuk […]
Devamını Oku