Ay Takvimi, Guzellik, Cilt Bakimi, Sac Bakimi
Bölgesel kilo alımında genel eğilim erkeklerde göbeği, kadınlarda basenleri işaret etse de dengesiz alınan fazla kilolar hem kadınların hem de erkeklerin sağlığını ve yaşam kalitesini yakından etkiliyor. Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri’nin İyi Yaşa programı kapsamında sağlıklı beslenme önerileri hazırlayan Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, birçok kişinin merak ettiği “Diyetle bölgesel zayıflama mümkün mü?” […]
Devamını OkuSoğuk lipoliz ya da diğer adıyla dondurarak zayıflama tekniği, son yıllarda giderek daha da yaygın bir şekilde kullanılan ameliyatsız zayıflama teknikleri arasında yer alıyor. Adından da anlayabileceğiniz gibi soğuğun yağ hücreleri üzerindeki etkilerinden istifade eden ve böylece kolaylıkla incelmenize yardımcı olan soğuk lipoliz, ameliyat ve diğer tekniklerden uzak kalmak isteyenlerin yardımına koşuyor. Dilerseniz dondurarak zayıflama […]
Devamını OkuHızlı zayıflamak için şok meyve diyeti mi arıyorsunuz, o zaman kivi diyeti ile 4 günde 2 kilo verdiren diyet listesini deneyebilirsiniz. Kivi, genelde deniz seviyesinden 600-2000 metre yükseklikte yetişen ana vatanı Çin olan bir meyvedir. Meyve olarak tüketilmesinin yanı sıra kozmetikte, tıpta ve çeşitli alanlarda da kullanılır. Vitamin ve mineral deposudur. C, B, E ve […]
Devamını OkuThe New York Times’ın en çok satanlar listesinde bulunan Zero Belly Diet kitabının yazarı David Zinczenko, 14 gün gibi kısa bir sürede göbeğini eritebilmeniz için, beslenme planında uygulamanız gereken 14 madde sunuyor. Babasını obezite yüzünden kaybetmiş ve kendisi de gençlik yıllarında kilo sorunlarıyla boğuşmuş olan Zinczenko, kendisine kalan genetik mirası tersine çevirmek için büyük bir […]
Devamını OkuYaz aylarının gelmesi ile birlikte kışın kazakların altında sakladığınız göbeğiniz kendini belli etmeye mi başladı? Yaptığınız diyet ve egzersizlere düz bir karın için yardım ederken içeceğiniz 5 içecek, bizi göbek yağlarımızdan kurtarıyor. İşte o içecekler… Aromalı su: Su tüketiminin sağlık ve kilo vermek açısından faydalarını hepimiz biliyoruz. Su içme alışkanlığını bir türlü kazanamıyorsanız suyunuzun içine […]
Devamını OkuTatile çıkmanıza sadece birkaç gün kaldı ama sizin hala 2-3 kilo fazlanız var. Hiç paniğe kapılmayın, su diyetiyle 5 günde forma girebilirsiniz. Su diyeti, aslında bir detoks programı. Bu yüzden yalnız düğün, parti, tatil gibi durumlarda değil, vücudunuz ne zaman detoksa ihtiyaç duyarsa o zaman uygulayabilirsiniz. Diyetisyen Ayşegül Bahar, kısa sürede forma girmeyi sağlayan su […]
Devamını OkuBilinçli kullanıldığında hızla etkisini gösteren en iyi 5 zayıflama çayını merak ediyor musunuz? Bu 5 çayın her biri, açlık hormonlarını kontrol altına almaktan kalori yakımını kadar birçok faydaya sahip. Aynı zamanda kalp sağlığınız ve diyabet riski açısından da oldukça yardımcılar. Tek yapmanız gereken her gün 3-4 fincan ile sınırlandırarak bu çaylardan tüketmeniz. Açlığınızı dizginleyin: Rooibos […]
Devamını OkuDüzenli bir diyet programı uyguluyor olabilirsiniz. Bu zayıflamanıza yardımcı olabilir ancak bölgesel olarak kilo kaybı için egzersiz yapmanız şart. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz programınızı bitkisel yollarla da desteklemek isterseniz Suna Dumankaya’nın basenleri eriten bu doğal formülünden faydalanabilirsiniz. İşte basen eriten formül: Eşit miktarda kuşburnu, rezene, sinameki, papatya, biberiye ve funda yaprağını karıştırıp çay gibi […]
Devamını OkuKilo vermek herhangi biri için kolay değildir fakat pozitif ve sağlıklı bir yaklaşımla, tam kilo hedefinize ulaşmak için doğru yolda olacaksınızdır. Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Tığlı Çınar, mutlaka uygulamanız gereken 4 adımı sıraladı. 1- Yeterli günlük kalorinizi aldığınızdan emin olun “Bu çok kolay, kilo vermek için 1500 kaloriye ihtiyacım varsa yapmam gereken sadece 2 […]
Devamını OkuBeslenme alışkanlıklarınızda birkaç küçük değişiklik yaparak fit kalmayı başarabilirsiniz. İşte, diyet yapmadan zayıflamanın yolları… Protein tüketin Gün içindeki her öğününüzde ya da atıştırmalıklarınızda protein almayı ihmal etmeyin. Proteinli gıdalar, enerji verir ve çabuk acıkmanızı önler. Öğünlerin arasını uzatmayın Her 3 saatte bir küçük öğünler yiyin. Midenizi uzun süre aç bıraktığınızda gün içinde daha çok şey […]
Devamını Oku