Kategori: Diyet

Tokluk için greyfurt yiyin

Kozmik BakımYorum Yap Tokluk için greyfurt yiyin

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı greyfurtun aşırı yemenin düşmanı olduğunu söyledi. Kandıralı, “Öğünlerinize greyfurt ekleyin. 12 hafta süren 91 fazla kilolu yetişkin üzerinde yapılan bir çalışmada öğünlerde yarım greyfurt tüketimi kilo kaybı ile sonuçlanmıştır” dedi. Kandıralı, greyfurt tüketenlerde belirgin olarak insülin seviyelerinde düşüşlerin yaşandığını, bunun da açlık kontrolü sağlaması ile ilişkilendirildiğini ifade etti. Kandıralı aşırı yeme […]

Devamını Oku

Hızlı yağ yakmayı sağlayan 3 günlük detoks

Kozmik BakımYorum Yap Hızlı yağ yakmayı sağlayan 3 günlük detoks

Zararlı beslenmenin en iyi örneklerden biri eğlence geceleri tüketilen yiyeceklerdir. Böyle gecelerde aldığınız fazla kaloriler ve tükettiğiniz alkollü içecekler vücudunuzda yağ olarak depolanır. Bu yağlar, vücudunuza yerleşmeden dışarı atılmalıdır. Vücuttaki tuz ve katkı maddelerini atmak için eğlenceden sonraki günde sadece sebze ve meyve tüketmenizde fayda var. Bedeniniz arınıp kilo verirken kendinizi rahatlamış hissedersiniz. Beslenmenize dikkat […]

Devamını Oku

Kilo almak isteyenlere özel beslenme önerileri

Kozmik BakımYorum Yap Kilo almak isteyenlere özel beslenme önerileri

Fazla kilolu veya obez bireylerin sayısı; zayıf olup kilo almak isteyen kişilerin sayısından çok daha fazla olduğu için ‘kilo vermek isteyenler’ ile ilgili beslenme önerini anlatan Uzman Diyetisyen İpek Ağaca kilo almak isteyen kişilerden pek çok özel mesaj aldığını belirterek, daha sık beslenme önerileri istediğini belirtti. Ağaca, konuyla ilgili olarak kilo almak isteyenlere özel beslenme önerilerinde […]

Devamını Oku

Kışın kilo almanızı önleyen tüyolar

Kozmik BakımYorum Yap Kışın kilo almanızı önleyen tüyolar

Vücut direncinin azaldığı, enfeksiyon hastalıklarının arttığı ve hareketsiz yaşamın başladığı kış aylarında yeterli ve dengeli beslenerek kilo alımının önüne geçilebiliyor. Kış aylarında da yeterli ve dengeli beslenerek kilo alımının engellenebileceğini belirten Avrasya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Mumcu “Kış aylarında evde geçirilen sürenin ve karbonhidrat alımının artması kilo artışına neden oluyor. Bu dönemde kilo […]

Devamını Oku

Kolay kilo vermenin 10 yolu

Kozmik BakımYorum Yap Kolay kilo vermenin 10 yolu

1. Yeşil çay içmek Yeşil çay, metabolizma hızının artmasını sağlar. Böylece daha fazla yağ yakmanızı ve kilo vermenizi destekler. Metabolizmayı hızlandırmak için her gün 2-3 fincan yeşil çay içebilirsiniz. 2. Yulaf tüketimi Yulaf ezmesi ve kepeği uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Ayrıca kalorisi çok düşüktür. Özellikle sabah kahvaltılarında 4-5 kaşık yulaf ezmesi ve süt […]

Devamını Oku

Ayva Göbeğiniz Artık Kabusunuz Değil

Kozmik BakımYorum Yap Ayva Göbeğiniz Artık Kabusunuz Değil

Ayva göbeğinizden kısa sürede ağrısız kurtulabilirsiniz. Göbek bölgesi en çok yağ birikiminin olduğu bölgedir ve cildin hemen altında yağ dokusu bulunur. Ultrasonik ses dalgaları deri yüzeyinden gönderilir ve ses dalgaları, cilt altı yağ dokuda yoğunlaştırılmasıyla güçlü bir titreşim oluşur böylelikle yağ hücre zarları parçalanır ve yağ dokusu sıvılaşır. Ultrashape yöntemi, sadece yağ hücrelerini parçalar ve […]

Devamını Oku

Antioksidan Deposu Besinler

Kozmik BakımYorum Yap Antioksidan Deposu Besinler

Meyveler Bir çok meyve yüksek seviyelerde antioksidan özelliklere sahiptir. Çesitli meyvelerin oksijen radikalleri absorpsiyon kapasitleri asagida siralanmistir. Greyfurt (pembe ) Kivi Kiraz Üzümler ( kirmizi ) Portakal Erik Ahududu Çilek Bögürtlen Mavi bögürtlen Kuru üzüm Kuru erik Nar kirmizi sarap ve yesil çaydan 3 misli daha fazla antioksidan içerir Sebzeler Sarimsak içerigindeki kükürtlü bilesikler nedeniyle […]

Devamını Oku

Bölgesel Zayıflama

Kozmik BakımYorum Yap Bölgesel Zayıflama

Ultrakavitasyon yöntemi, bölgesel incelme ve selülit görünümünün azaltılmasında gözle görülür sonuçlar almasından ötürü ilgiyle karşılandı. Özellikle 8-10 seanslık çözümlerden sıkılan, zaman problemi olan, yoğun çalışan kesimleri mutlu edecek bu uygulama, vücutta biriken yağ dokusunu bu güçlendirilmiş ultrason yardımıyla cilt dışından yağları eriterek şekillendirme esasıyla çalışıyor. Cerrahi bir operasyon olmaması işlemin iyileşme süresini ve konforunu artırıyor. […]

Devamını Oku

Haftada 2 kilo vermek için…

Kozmik BakımYorum Yap Haftada 2 kilo vermek için…

Kilo vermek istesek bile, beslenme düzeninde oluşan kısıtlamalar insanın diyet isteğini yok edebiliyor. Ancak bu konuda her diyet programı aynı değil. Aç kalmadan da zayıflayabilir, bunun keyfini çıkarabilirsiniz. Üstelik yasakların olmadığı, çikolata ya da pizzanın bile yenebildiği bir diyetle! Neredeyse her şeyin serbest olduğu bu enerji diyetiyle fazla kilolarınızı dert etmekten kurtulacaksınız. Ayrıca burada vereceğimiz […]

Devamını Oku

Şişkinlik İçin Ne Yapmalı

Kozmik BakımYorum Yap Şişkinlik İçin Ne Yapmalı

Şişkinlik pek çok kadının korkulu rüyasıdır. Bir anda kilonuza kilo eklenebilir. Ödemi arttıran tek şey su ve tuz ilişkisi değildir. İstediğimiz pantolonun içine girip, düz karnımızla abiye elbisemize yakışıyorken, bir anda her şey alt üstü olur. Bir zayıf, bir şişman görünmenize neden olan şişkinliğin pek çok sebebi vardır Regl döneminde değişen hormonlar sebebiyle, vücudun su […]

Devamını Oku