Ay Takvimi, Guzellik, Cilt Bakimi, Sac Bakimi
Sarımsak çayı en çok yağ fazlalığı bulunan kişilerin tercih ettiği bir zayıflama çayı olarak öne çıkmaktadır. Çünkü sarımsak çayı içerisinde yağları yakmaya yarayan bir çok etken madde bulunmaktadır. Ünlü Holywood yıldızı Angelina Jolie tarafından zayıflamak amacıyla kullanılması ve 11 kilo vermesini sağlaması ile gündeme gelen ve gittikçe yaygınlaşan sarımsak çayı ile yağ yakımı, Ender Saraç […]
Devamını OkuLatince kökeni ‘günlük gıda tüketimi’ anlamına gelmesine karşın, bugün daha çok ‘formda kalmak ve sağlıklı olmak için beslenme’ anlamına gelen ‘diyet’ kelimesi, günümüzde artık kadın ve erkek ayrımı olmaksızın herkesin yaşamının içinde yer alıyor. Günümüzde ‘kilo vermek, kilo korumak amaçlı, yaşam biçimi olarak kabul edilen gıda ve içecek tüketimi’ olarak tanımlanan diyet, coğrafi bölgelere, tüketim […]
Devamını OkuDoğduğumuz günden itibaren en temel gıda maddelerinden olma özelliğini taşıyor süt. Vücudumuzun ihtiyacı olan protein, yağ ve karbonhidratı yeterli dozda içeren en değerli vitamin kaynaklarından biri. Üstelik insan vücudu süt proteinini daha iyi kullanıyor. Süt, bilinen faydalarının yanı sıra şimdi bir de yeni yeni keşfedilen faydasıyla rüştünü bu kez “estetik” açıdan ispatlıyor: Bölgesel yağ yakımı! […]
Devamını Okuİkindi öğünlerinden kilo alarak çıkmak istemiyorsanız, işte size öneriler Kural 1- AZ VE SIK İştah, düşen kan şekeri ile birlikte artar. Az ve sık beslenerek kan şekerinizi dengeleyebilir ve iştahınızı kontrol altına alabilirsiniz. Günde 3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenmek kan şekerinin dengeli yükselip alçalmasını sağlar. İkindi öğünlerinde tehlikeli iştahlardan kurtulmuş oluruz. Kural 2- […]
Devamını OkuEğer pilates yapacak vaktiniz yoksa Zumba, yürüyüş bandı ya da ağırlık egzersizleri ile de karnınızı çalıştırabilirsiniz. Zumba Danstan esinlenen bu egzersiz sırasında kalçanızı hareket ettirirken karın kaslarınız size rehberlik etmeli. Daha güçlü karın kasları sırtınızdaki baskıyı azaltarak tüm dansçıların sahip olmak istediği o uzun ve dik duruşu sağlayacak. Barre Bu egzersiz zaten karın kaslarını çalıştırıyor […]
Devamını OkuYapılan çalışmalar, sütün içeriğindeki kalsiyum sayesinde, günde iki bardak süt tüketiminin bir ayda 2-4 kilo yağ kaybı sağladığını ortaya koyuyor. Kan şekerlerinin düştüğü ikindi öğünü ve gece yatmadan önce içilecek birer bardak tarçınlı süt, yüzünüzü güldürmeye aday. Ancak ister beyaz ister esmer “sofra şekeri” denilen rafine şekerin günlük hayattan çıkarılması şart. Vitaminden minerale, proteinden kalsiyuma […]
Devamını OkuYaz mevsiminin gelmesi ile yaz diyetleri de kadınlar için oldukça popüler olmaya başladı. Birçok insan; yaz boyunca uyguladığı etkili diyetler sayesinde kış boyunca aldığı fazla kilo ve yağlardan kurtulmayı hedefliyor. İşte, yaş gruplarına göre uygulanabilecek etkili yaz diyeti tavsiyeleri. Uzmanlar, bütün diyet programlarının başarıya ulaşması için diyet programının dışına asla çıkılmaması gerektiği uyarısında bulunuyor. 13 […]
Devamını OkuYeni yıla sağlıkla girmek için yılbaşı sofrasında nasıl yemek yememiz gerektiğini Hisar Intercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu’ndan öğrendik. Bu Önerileri Dikkate Alın! •Apple-tab-span” style=”white-space:pre”> Yılbaşı gecesi sizin için önemli olsa da vücudunuz için değil. Bunu aklınızdan çıkarmayın! • Diyet yapıyorsanız bir günden bir şey olmaz, bugün istediğimi yiyeyim, yarın dikkat etmeye başlarım […]
Devamını OkuYağ eriten gıdalar Yeşil Çay Düzenli yeşil çay içenler, içmeyenlere göre % 45 daha yavaş kilo alıyor. Yeşil çay kilo almayı yavaşlatıyor. Her gün en az 1 fincan yeşil çay tüketilmeli. Kırmızı biber Acı kırmızı biberin içindeki ‘capsaicin’ maddesi metabolizmayı hızlandırıyor. Midede bir sorun yoksa yemeklere mümkün olduğu kadar kırmızı biber eklenmeli. C vitamini; kivi […]
Devamını OkuSürekli kilo almaktan mı şikayet ediyorsunuz? Yapacağınız şey çok basit. Yediklerinizi ve miktarını kontrol etmek. 1. Besin değeri yüksek, kalorisi az olan besinlere yönelin. 2. Az yağlı yiyin; doğru yağları, doğru zamanda yiyin 3. Sabit kilonuzda kalın 4. Diyetinizi çeşitlendirin. 5. Sebze yiyin. 6. Meyve mutlaka tüketin. 7. Daha çok lif tüketin. 8. Aşırı protein […]
Devamını Oku